| Neue Abnehmrechner [Beitrag #293564] |
So, 07 September 2008 17:20  |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Es gibt mal wieder neues Spielzeug:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/abnehmrechner.html
damit kann man errechen wie lange man braucht ein bestimmtes Gewicht erreicht.
Welche Energiebilanz man braucht um ein bestimmtes Gewicht in einer bestimmten Zeit zu erreichen.
Bzw, welches Abnahme man in man in einer bestimmten Zeit erreicht.
Viel Spass
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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| Re: Neue Abnehmrechner [Beitrag #294297 ist eine Antwort auf Beitrag #294296] |
Mi, 10 September 2008 10:22  |
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nicky-70
Beiträge: 19055
Registriert: August 2006
Ort: Münster
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Senior Member |
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Hab das jetzt mal ausgerechnet, zuerst hab ich ne Zeit vorgegeben, anschl. hab ich mal mit kcal-Defizit 500 rechnen lassen. Kommt ja ungefähr das gleiche raus. Ist das so realistisch?
Aktuelles Gewicht Endgewicht Abnahme Tägliches Energiedefizit benötigte Zeit
77,4 kg 65,0 kg 12,4 kg 579 kcal 5 Mo. 0 Tage vorgegebene Zeit
77,4 kg 65,0 kg 12,4 kg 500 kcal 5 Mo. 24 Tage 500kcal-Defizit
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
[Aktualisiert am: Mi, 10 September 2008 10:23] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Neue Abnehmrechner [Beitrag #296628 ist eine Antwort auf Beitrag #293564] |
Di, 23 September 2008 09:37 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
bei mir kam es übrigens sehr exakt hin!
Ich habe in 2 Monaten und 14 Tagen 7,5kg abgenommen und wenn man den Sport mit einrechnet (was ich getan habe), komme ich auf eine Energiebilanz von etwa -750kcal pro Tag. Das entspricht genau dem, was ich für mich selber auch ausgerechnet hatte.
Den Rechner werde ich auf jeden Fall wieder verwenden, wenn es um die nächste Etappe geht. Allerdings wird es da wohl etwas schwieriger werden, da ich ja jetzt bereits im Normalgewichtbereich bin und ab 64kg auch anfangen möchte Muskeln aufzubauen.
Welche Logik liegt dem eigentlich zugrunde, dass man schwerer Fett abnimmt, wenn man im Normalgewichtbereich ist? Ist denn nicht Energiebilanz gleich Energiebilanz und wenn nicht, rechnest du das mit ein in den Rechner?
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: Neue Abnehmrechner [Beitrag #296641 ist eine Antwort auf Beitrag #293564] |
Di, 23 September 2008 10:21 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
demnach sollte es aber weiterhin gut funktionieren, wenn man den Sportlevel (durch die dazugewonnene Fitness) anhebt, oder?
Denn obwohl ich weniger wiege, schaffe ich es dann letztlich doch mehr Kalorien pro Sporteinheit zu verbrauchen, weil ich z.B. nicht nach 200 Metern zusammenbreche, sondern länger durchhalte bzw schneller laufen kann.
Das ist im Moment sozusagen meine Strategie. Ich habe jetzt die "unter 68"-Marke erreicht und ab da wollte ich wieder ein klein wenig mehr essen, mich also langsam schrittweise wieder an die normale Kalorienzufurh gewöhnen, aber eben zusätzlich intensivere Sporteinheiten machen.
Ein Kirsch-Hauptprogramm (Kraftausdauer mit Eigengewicht) lockt mich z.B. inzwischen nicht mehr hinterm Ofen vor, da muss langsam mal etwas mehr passieren.
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: Neue Abnehmrechner [Beitrag #296657 ist eine Antwort auf Beitrag #293564] |
Di, 23 September 2008 11:10 |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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| Zitat: |
Denn obwohl ich weniger wiege, schaffe ich es dann letztlich doch mehr Kalorien pro Sporteinheit zu verbrauchen, weil ich z.B. nicht nach 200 Metern zusammenbreche, sondern länger durchhalte bzw schneller laufen kann.
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So ist das. Bei DIR ist das sicher noch so. Aber ich z.b bin an einem Level angelangt wo ich die Leistung und den Traingsumfang nicht mehr steigern kann oder will. Ein bestimme Menge muss ich auch essen um glücklich zu sein. Daraus ergibt ich dann mein gewicht: ~ 76 in der Wettkampfzeit und im Winter eher 80.
Wolle ich darunter, müsste ich kämpfen
Start: 115 kg
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