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Optimale Regeneration mit Ceralien und Milch [Beitrag #355123] So, 24 Mai 2009 13:22 Zum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Hier die schon angekündigte Studie zum Thema Ceralien und Milch vs. Fitnessdrink:
http://gesuender-abnehmen.com/ernaehrung/cerealien-milch-reg eneration.html

interessanterweise schneiden in einer Studie mit Triathleten Ceralien/Milch eher besser als fertige Drinks ab.
Inwieweit man das verallgemeinern kann sei mal dahingestellt, nur scheint es zumindest so zu sein das teure Fertigprodukte zumindest keine offensichtlichen Vorteile bieten.

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Re: Optimale Regeneration mit Ceralien und Milch [Beitrag #355381 ist eine Antwort auf Beitrag #355123] Mo, 25 Mai 2009 11:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kudu
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Ich verstehe leider nur die Hälfte von dem, was in dem Artikel steht. Wink Aber wenn ich das richtig verstanden habe, kann man nach dem Training ruhig einfach nur Haferflocken mit Milch essen statt irgendeinen teuren Drink. Das klingt doch gut.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/62347/.png
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
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Re: Optimale Regeneration mit Ceralien und Milch [Beitrag #355384 ist eine Antwort auf Beitrag #355123] Mo, 25 Mai 2009 11:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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haferflocken sind super Very Happy besonders vor dem training (also so 1-2 std pause sollte schon dazwischen sein ^^). danach würd ich eher zu kurzkettigeren KH und schnell verfügbarem EW tendieren.

Hola die Waldfee!
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Re: Optimale Regeneration mit Ceralien und Milch [Beitrag #355431 ist eine Antwort auf Beitrag #355123] Mo, 25 Mai 2009 12:27 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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deswegen kommt bei mir noch Honig und Banane reife dazu. Aber schon die Basismischung hat top Ergebnisse Smile

Schnell verfügbare EW sollten im Gegensatz zu KH's eher unwichtig sein. Zumindest was ich so gelesen hab. Schaden wirds aber auch nix


Zitat:

Aber wenn ich das richtig verstanden habe, kann man nach dem Training ruhig einfach nur Haferflocken mit Milch essen statt irgendeinen teuren Drink.

Du hast es genau richtig verstanden Smile

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