fragen [Beitrag #420250] |
Sa, 10 April 2010 16:20 |
Triathlet82
Beiträge: 45 Registriert: April 2010
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hallo,
ich bräuchte mal hilfe.
bei der errechnung meines grundumsatzes kommt bei mir folgendes raus.
Dein Grundumsatz beträgt 1.494,2 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.793,1 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 1.596,8 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.916,2 kcal.
was bedeuten die einzelnen zahlen und an welcher sollte ich mich orientieren? zwischen 1494 und 1916 liegt ja schon ein gehöriger unterschied.
und dann habe ich nich eine frage zur täglichen kalorieneinsparung: was ist denn da ein tageswert an dem ich mich orientieren sollte?
vielen dank für eure hilfe
d.
Frauen sind dazu da um geliebt, nicht um verstanden zu werden. (Oscar Wild)
Start: 8.4.2010: 70 kg inkl post-oster kilos, also eher 68,...
68kg erreicht am: 14.4.
66kg erreicht am:
64kg erreicht am:
63kg erreicht am:
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Re: fragen [Beitrag #420345 ist eine Antwort auf Beitrag #420298] |
So, 11 April 2010 11:26 |
Triathlet82
Beiträge: 45 Registriert: April 2010
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danke für die antwort. da muss ich glatt mal sofort mein tagebuch updaten
mmh, meine zweire frage habe ich vielleicht falsch formuliert: mich interressiert ein richtwert:was eine realistische und gesunde kaloriensumme ist, die man am tag einsparen sollte. bin ich mit 200kcal schon gut oder sollte ich 1000kcal anpeilen. wisst ihr was ich meine?
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Re: fragen [Beitrag #420382 ist eine Antwort auf Beitrag #420347] |
So, 11 April 2010 14:50 |
Triathlet82
Beiträge: 45 Registriert: April 2010
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super, das ist genau wonach ich gesucht habe. 0,5 kg pro woche macht auch sinn. alles darüber ist wahrscheinlich eh nur wasser oder muskelmasse und die soll ja nicht verschwinden
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