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Übungen zur Bauchstraffung [Beitrag #161804]

Sa, 21 April 2007 17:04

Billy06
Beiträge: 8
Registriert: April 2007
Ort: Steiermark

Junior Member

Hallo!

Da ich ja jetzt abnehmen will und auch werde (hoffen wir es halt mal), habe ich Angst, dass mein Bauch anfängt zu hängen.
Den Hauptsport, den ich mache, ist Rad fahren, außerdem noch viel gehen.
Was hilft aber zur Stärkung des Bauches? Ein Stepper?
Oder wirklich nur Sit ups? Confused

GLG

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Re: Übungen zur Bauchstraffung [Beitrag #161812 ist eine Antwort auf Beitrag #161804]

Sa, 21 April 2007 18:32

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Deine Frage hab ich grade zu 80% hier beantwortet:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/161811/4/#msg_1618 11

Was das Bauchtraining betrifft um mehr Kraft zu bekommen sind alle komplexen Übungen hilfreich. Z.b. auch Liegestütz oder Kniebeuge.
Ansosnten ist hier der scgöne Beitrag von Googles:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/160869/4/#msg_1606 14

das ist erst mal ein guter Ausgangspunkt

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Re: Übungen zur Bauchstraffung [Beitrag #161926 ist eine Antwort auf Beitrag #161812]

So, 22 April 2007 16:03

JaneMylow
Beiträge: 865
Registriert: Februar 2007
Ort: Cottbus

Senior Member

Also, ich möchte zu meiner Verteidigung erwähnen, dass Bauch und Arm nicht unbedingt zu 80% dasselbe sind Wink

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Re: Übungen zur Bauchstraffung [Beitrag #161945 ist eine Antwort auf Beitrag #161804]

So, 22 April 2007 17:59

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

du musst dich ja nicht verteidigen Wink

Ich meinte es so: Die Trainigsprinzipien sind zu 100% gleich. Der große Unterschied ist aber das man an den Armen sichbar Muskeln aufbauen kann, was am Bauch praktisch nicht möglich ist

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Re: Übungen zur Bauchstraffung [Beitrag #161979 ist eine Antwort auf Beitrag #161804]

So, 22 April 2007 20:23

Billy06
Beiträge: 8
Registriert: April 2007
Ort: Steiermark

Junior Member

Ich will ja jetzt nicht unbedingt einen Waschbrettbauch bekommen Wink

Aber er soll dann auch nicht unbedingt hängen...

Danke für den Link, werde, glaub ich, mich mit Sit Ups quälen...

GLG

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Re: Übungen zur Bauchstraffung [Beitrag #161981 ist eine Antwort auf Beitrag #161804]

So, 22 April 2007 20:27

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Falls du den andern Thread nicht gelesen hast, ich sammle Links zu Kraftsport jetzt hier:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/links-kraftsport.html

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