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Mein neues Tagebuch [Beitrag #542371]

Fr, 12 Juli 2013 18:17

ShadyGirl
Beiträge: 289
Registriert: Juni 2005

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Hi ihr lieben! Smile

Ich starte ein neues Tagebuch!

Heute habe ich folgendes gegessen:

1 Apfel
500 g Naturjoghurt
3 Wildpfirsiche
2 Scheiben Knäckebrot
1 ganze Kohlrabi
2 Kaki
1 Schale Erdbeeren
500 g Magerquark
1 Teller Feldsalat

Ist das zu viel? Auf wie viel Kcal komme ich damit ungefähr? Habe nämlich keine Ahnung..

LG

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Re: Mein neues Tagebuch [Beitrag #542372 ist eine Antwort auf Beitrag #542371]

Fr, 12 Juli 2013 19:17

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

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die arbeit musst dir schon selbst machen:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html

wird aber nciht zuviel sein, Auf jeden Fall zuwenig fett, weil praktisch fettfrei. !!!
Und Kohlenhydrate kommen auch zu kurz

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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Re: Mein neues Tagebuch [Beitrag #542383 ist eine Antwort auf Beitrag #542371]

Sa, 13 Juli 2013 07:57

ShadyGirl
Beiträge: 289
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Ich dachte, Fett ist in der Salatsoße und Kohlenhydrathe im Knäckebrot?! Confused

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Re: Mein neues Tagebuch [Beitrag #542386 ist eine Antwort auf Beitrag #542371]

Sa, 13 Juli 2013 09:41

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

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Admin

oh, die Salatsoße hatte ich nicht gesehen, aber Mengen werden das nicht sein, UNd das Knäckbrot wiegt ja nix.
Gibt es einen Grund so in Extrem zu gehen, du hast doch ganz gut angenommen gehabt und das auch gehalten ?

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Re: Mein neues Tagebuch [Beitrag #542397 ist eine Antwort auf Beitrag #542371]

Sa, 13 Juli 2013 12:59

ShadyGirl
Beiträge: 289
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Ich habe leider 2 kg zugenommen Sad

extrem würde ich nicht sagen, ich achte halt nur wieder mehr drauf, um die 2 kg wieder runter zu kriegen.
Essse allerdimgs auch nicht jeden Tag so wenig..

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