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BMX fahren... [Beitrag #377856]

So, 16 August 2009 20:58

Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009

Senior Member

Huhu ihr,

jetzt hab ich mal ne Frage und zwar ist die mir eben so durch den Kopf gegangen.

Und zwar: ich war heute mit einer Freundin ca. 1 Stunde BMX fahren. Dass heißt: im Park fahren, Sprünge üben, Rampen fahren (hoch und auch wieder runter) und so weiter. Das ganze ist ja so auch sehr anstrengend, und nun zu meiner Frage: Weiß jemand wie viel Kalorien man bei sowas verbrennt? Ich würd das nur gerne pauschal so wissen, damit ich das so nen bisschen in meinen täglichen Plan einrechnen kann. Habe nämlich auch schon mal gegooglet ob es da was gibt, aber hab bisher nichts gefunden. Weil mit ner normalen Rad-Tour kann man das ja eigentlich nicht vergleichen oder? Hat jemand ne Ahnung wie ich das da mit rein rechnen kann??

Danke schon mal! Smile

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Re: BMX fahren... [Beitrag #377857 ist eine Antwort auf Beitrag #377856]

So, 16 August 2009 21:08

gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009

Senior Member

Borg' Dir doch irgendwo mal eine Pulsuhr und lasse sie bei euren Akrobatenstücken um. Das sagt Dir einigermaßen präzise, was Du so verbrauchst.

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

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Re: BMX fahren... [Beitrag #377858 ist eine Antwort auf Beitrag #377856]

So, 16 August 2009 21:09

vegannao
Beiträge: 109
Registriert: August 2009

Senior Member

hey!

hab etwas gefunden, obs stimmt, kA!

mountenbike moderat: 430/h
mountenbike intensiv: 717/h

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Re: BMX fahren... [Beitrag #377865 ist eine Antwort auf Beitrag #377856]

So, 16 August 2009 21:54

osso
Beiträge: 24388
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Hier kannst du es errechnen:
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch-rad fahren.html
Es wird an MET von 8,5 angenommen. Das ist sicher nicht unrealistisch, da durch die Sprünge auch einiges an Pausen drin ist.

Zitat:

Borg' Dir doch irgendwo mal eine Pulsuhr und lasse sie bei euren Akrobatenstücken um. Das sagt Dir einigermaßen präzise, was Du so verbrauchst.

Nicht bei BMX, aus dem Puls allein kann man prinzipbedingt keinen Kalorienverbauch bestimmen.
Dazu muss man eigentlich die Sportart kennen und die max Sauerstoffaufnahme (V0max). Manche Pulsuhren haben Test um den sportartspezifischen V0max zu schätzen.

Zitat:

Weil mit ner normalen Rad-Tour kann man das ja eigentlich nicht vergleichen oder? Hat jemand ne Ahnung wie ich das da mit rein rechnen kann??

Nein kann man nicht. Es ist wie beim MTB auch schwer abzuschäten, da es letztlich ein Intervalltraing ist

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Re: BMX fahren... [Beitrag #377895 ist eine Antwort auf Beitrag #377865]

Mo, 17 August 2009 08:26

Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009

Senior Member

okay! ich dank euch! Smile

mir reicht ja eigentlich schon so ein pauschaler satz... wusste halt nicht ob ich da dann bei einer stunde eher 200 oder eher 800 verbrennen könnte! so habe ich ungefähr eine vorstellung wie viel das sein könnte!

aber osso, noch eine frage was bedeutet denn dieses MET?

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Re: BMX fahren... [Beitrag #377939 ist eine Antwort auf Beitrag #377856]

Mo, 17 August 2009 10:32

osso
Beiträge: 24388
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Zitat:

, noch eine frage was bedeutet denn dieses MET?

siehe

Zitat:

Was ist ein Metabolisches Äquivalent ?
MET (Metabolic Equivalent): The ratio of the work metabolic rate to the resting metabolic rate. One MET is defined as 1 kcal/kg/hour and is roughly equivalent to the energy cost of sitting quietly. A MET also is defined as oxygen uptake in ml/kg/min ž 3.5, with one MET roughly equivalent to 3.5 ml/kg/min.(1)
Ein MET ist demnach definiert als die Sauerstoffaufnahme beim Sitzen. Diese Sauerstoffaufnahme beträgt etwa 3.5 ml/kg/min. Da der Kalorienverbrauch direkt von der Sauerstoffaufnahme abhängig ist kann man ein MET auch als Kalorienverbrauchsformel angeben: 1 kcal/kg/Stunde. Dabei entspricht ein MET etwa dem Ruhe-Nüchtern-Umsatz. Dieser Wert ist nicht identisch mit dem Grundumsatz, sondern liegt etwa 5% darüber

.

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorienverbrauch.htm l
Die Uni University of South Carolina hat für die angegebenen Sportarten die Sauerstoffaufnahme (und damit das MET) empirisch ermittelt und unser rechener basiert auf diesen Daten.

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