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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345819 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] |
Mo, 20 April 2009 15:17 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072 Registriert: April 2009 Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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osso, hab mich grad das selbe gefragt.
ich sehe sinnvolle anwendungen von pulsuhren eigentlich nur im leistungs- und gesundheitssektor.
beim abnehmen, und ich denke hier gehts darum, sehe ich keine praktischen anwendungsbereiche.
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"Da ich schon früher dazu neigte, dass mein Puls bei (sportlicher) Bewegung extrem in die Höhe schnellt, möchte ich den einfach im Griff haben ohne dauernd die Hand am Hals haben zu müssen."
wo ist das problem, wenns dir gut geht?
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
[Aktualisiert am: Mo, 20 April 2009 15:18] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345893 ist eine Antwort auf Beitrag #345852] |
Mo, 20 April 2009 18:20 |
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Stimmt es, dass Pulsuhren auch anzeigen könne wie viele Kalorien man verbraucht?
Wenn ja fände ich es insofern nützlich eine zu besitzen, da es motivierend ist zu sehen wie viele Kalorien man beim Sport verbrannt hat.
Wenn du eh schon Probleme mit deinem Puls hast finde ich, dass absolut nichts dagegen spricht dir eine Pulsuhr zu kaufen.
Mehr als 50 würde ich aber auch auf gaaar keinen Fall dafür ausgeben!!!
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345894 ist eine Antwort auf Beitrag #345893] |
Mo, 20 April 2009 18:22 |
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Achso, und empfehlen kann ich dir leider keine, weil ich mich in dem Gebiet nicht sonderlich gut auskenne...
Kannst ja mal danach googlen oder dich einfach im Geschäft beraten lassen.
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #345909 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] |
Mo, 20 April 2009 18:56 |
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ladidadida
Beiträge: 2539 Registriert: April 2009 Ort: NRW
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Senior Member |
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Ja, und dafür wäre doch eine Uhr mit HFmax gut oder sehe ich das falsch?
@ kolibri: Ja, auch wegen des kcal-Verbrauchs habe ich überlegt mir eine zu kaufen. Als zusätzliche Motivation sozusagen...
2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"
Ladidas Tagebuch
[Aktualisiert am: Mo, 20 April 2009 18:59] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346244 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] |
Di, 21 April 2009 15:25 |
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Buster
Beiträge: 739 Registriert: Februar 2009 Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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also ich habe mir eine pulsuhr gekauft - für 30 euro. so what?
die vielen daten zu puls, strecke, zeiten, geschwindigkeiten und kalorienverbrauch, die mir die uhr liefert, trage ich mir in eine excel-tabelle ein.
für mich ist das gerät damit ein zusätzlicher trainingsanreiz.
außerdem kann ich anhand der pulswerte meinen persönlichen fortschritt/rückschritt nachvollziehen oder zum beispiel etwas über meine tagesform erfahren und ggf. quervergleiche zu meiner ernährung an diesem tag ziehen.
z.b. hat ein unterschied von 15 schlägen beim puls-maximum für mich sehr wohl eine relevanz. und wenn die durchschnittswerte sich langsam in eine positive richtung verändern, ist das ebenfalls eine aussage, die mich weiterbringt.
nur weil andere hier das training mit einer uhr für sich persönlich ablehnen, würde ich mich davon nicht abhalten lassen.
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346247 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] |
Di, 21 April 2009 15:40 |
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osso
Beiträge: 24774 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | nur weil andere hier das training mit einer uhr für sich persönlich ablehnen,
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Das war nicht meine Begründung, ich diesen Umstand auch verschweigen können.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 15:41] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346262 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] |
Di, 21 April 2009 17:15 |
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osso
Beiträge: 24774 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | da ich ohne pulsuhr mit dem rad zunächst mit einer hf unter 110/min gefahren bin und mit pulsuhr dann gezielt auf 130/min erhöht habe, nenne ich das durchaus auch trainingssteuerung.
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warum von 110 auf 130 ? was ist daran gezielt, die werte sind doch völlig willkürlich ?
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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 17:15] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346284 ist eine Antwort auf Beitrag #346267] |
Di, 21 April 2009 18:57 |
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Buster
Beiträge: 739 Registriert: Februar 2009 Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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osso schrieb am Di, 21 April 2009 17:48 |
Ok, es ist ein Definitionsproblem. Für mich ist Traingssteuerung eine bestimmte Belastungsintesiät zu wählen um einen bestimmte Fähigkeit oder bestimmte biologische Systeme optimal zu trainieren.
Also ein vorgebenden Traingszweck optimal zu erreichen ohne unnnötige Belastungen einzugehen.
zb. ein Training an der anaeroben schwelle um diese anzugeben. Oder ein Regenerationslauf im rein aeroben Stoffechsel.
letzterer ist aich sehr weit weg vom HFmax, wird aber als Prozentsatz davon definiert. Und zwar 60-70% des HFmax. Und ob eher bei 60 oder 70% hängt dann schon wieder vom gegenwärtigen Leistungssand ab.
Ich hab da wohl einfach einen engern Begriff von Traingssteuerung
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o.k. - das ist hier zwar der sportthread, aber wir reden doch nicht über leistungssport - oder?
ich setze die pulsuhr ja nicht als messgerät für ein wettkampforientiertes training im anaeroben bereich ein.
sondern als kontrollinstanz im freizeitbereich - also um meine belastung überhaupt in einen für mich persönlich aeroben "trimm-dich-pulsbereich" von 130 zu bringen/"zu steuern" und dort dann auch möglichst zu halten. ehrlich: das ist für mich schon eine echte leistung...
ich wüsste auch nicht, warum 130 dermaßen subjektiv sein soll. für mich ist das ein geeigneter pulsbereich zum gesunden abnehmen, da ich einen völlig normalen puls (nicht zu hoch und nicht zu niedrig) habe.
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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 18:58] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346291 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] |
Di, 21 April 2009 19:53 |
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osso
Beiträge: 24774 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | o.k. - das ist hier zwar der sportthread, aber wir reden doch nicht über leistungssport - oder?
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Wir reden darüber wie man mir einer bestimmten Traingsintesität, einen gewünschten Effekt erzielt. Leistungssteigerung ist ein Möglichkeit ein solches Ziel zu definieren.
Wenn ich nicht zeilorientiert trainiere und das ist sicher 70% im Jahr dann brauche ich überhaupt keine Traingsteuerung, dann laufe ich so wie ich mir grad ist und wie ich mich dabei wohlfühle und es mir am meisten Spaß macht.
Zitat: |
also um meine belastung überhaupt in einen für mich persönlich aeroben "trimm-dich-pulsbereich" von 130 zu bringen/"zu steuern
| "
Und warum nicht 120 oder 140 ? scheinbar verbindest du ja mit dem Wert 130 sowas wie einen "trimm-dich-pulsbereich". Denn scheinst ja einen bestimmten Leistungsbereich anzustreben mit dem du einen bestimmten Zweck verbindest. Wäre dem nicht so könntest du ja genauso gut in einem anderen Bereich trainieren.
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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 20:22] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346315 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] |
Di, 21 April 2009 20:52 |
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Buster
Beiträge: 739 Registriert: Februar 2009 Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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nochmal: ich rede hier nicht über eine professionelle trainingssteuerung, da das hier ja auch nicht das thema ist.
ladidadida hat gesagt, dass er/sie kein großer sportler ist und um argumente gebeten, warum für ihn/sie auch im freizeitbereich eine pulsuhr sinn machen könnte.
130 schläge/min sind einfach rd. 70% von meiner max. hf lt. der bekannten faustformel 220 minus alter (=180 bei mir). da ich lt. ekg keine pulsabnormitäten aufweise, nehme ich auch für mich diesen wert als realistisch, da ich mich damit wohlfühle und genug schnaufe und schwitze. eine genaue messung mit sportärztlichen tests oder selbsttests ist in meinem trainingsbereich nicht zwingend notwendig.
und, um diesen wert auch zu erreichen und dann konstant zu laufen, nehme ich eben eine pulsuhr mit.
und somit "steuere" ich mit der pulsuhr eben mein kleines, bescheidenes training.
es ist mir völlig klar, dass für ein professionelles training im anaeroben bereich sehr gezielte und ausdifferenzierte tests sogar DRINGEND notwendig sind, um die EXAKTE hfmax zu messen.
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Re: Pulsuhr? [Beitrag #346352 ist eine Antwort auf Beitrag #345810] |
Di, 21 April 2009 22:49 |
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Buster
Beiträge: 739 Registriert: Februar 2009 Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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in der tat: mein ziel ist ein maximaler puls von 130 - und zwar über eine zeit von 40 bis 60 minuten. es dürfen natürlich gerne auch mal 150 sein, wenn's mal etwas berg hoch geht oder ich mal schneller trete. und mehr puls will ich auch nicht. was dagegen?
ps: in deiner studie ist in meiner altersgruppe ein proband mit 160 und einer mit 190 gemessen. mein ekg besagt lediglich, dass ich eine "normale" (gesunde) herztätigkeit habe. also gehe ich bei mir von einer durchschnittlichen max. hf aus - also gerne auch irgendwo ZWISCHEN 160 und 190. 70% von 190 sind 133. 70% von 160 sind 112. und genau in diesem bereich verbrenne ich gerne zusätzliche kalorien durch bewegung, wenn's recht ist.
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[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 23:09] Den Beitrag einem Moderator melden
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