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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #120881 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] |
Sa, 28 Oktober 2006 14:14 |
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atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
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Senior Member |
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ich fahre 5 mal die woche rad ca . 2,5 täglich ( bin fahrradkurier ) und nehme mir zusaätzlich noch 30 min auf dem crosstrainer vor ( klappt meistens auch ),ist gartenarbeit auch sport ?? wenn ja dann mache ich das auch noch grus atax
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #181189 ist eine Antwort auf Beitrag #70185] |
Sa, 28 Juli 2007 09:51 |
sisu
Beiträge: 8 Registriert: Juli 2007
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Junior Member |
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osso schrieb am Tue, 03 January 2006 11:33 |
Zitat: | Man sollte nur darauf achten, dass man nicht außer Atem kommt (bei jedem Sport), denn sonst verbrennt man kein Fett mehr sondern Kohlenhydrate - nicht gut!
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Sorry, aber das ist Blödsinn, der sich leider hartnäckig hält. Ich poste nur mal kuirz einen link zu hintergrund:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennu ng.html
Viel Spass beim Walken
Osso
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Also zu dem Thema kann ich das buch von oprah empfehlen: "ich habs geschafft"
Sie erzählt darin ganz detailiert wie sie zuerst lange trainieren konnte ohne außer puste zu kommen und nix bzw. nur muskeln abgebaut hat, und dann hat sie mit dem programm begonnen, im höheren bereich trainiert und dann gings vor einmal viel leichter und etwas später ist sie marathon gelaufen...
muß sagen habs ausprobiert (leider war mein schweinehund wieder etwas stärker als ich ) und es stimmt, mann kommt mit höheren puls gar nicht so außer atem, hat dass gefühl was getan zu haben ohne muskelkater und es tut sich sogar was ohne diät dazu (mit ist es natürlich effektiver )
schönes wochenende
sisu
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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #263577 ist eine Antwort auf Beitrag #70016] |
So, 18 Mai 2008 19:41 |
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knobulus
Beiträge: 165 Registriert: Dezember 2007 Ort: Bargteheide
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Senior Member |
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Moin moin,
ich fahre jeden Tag 20 km Rad ( von April bis ca. Oktober/November )und gehe jeden 2. Tag 5-10 km walken, je nach Lust und Verfassung.
Ausserdem gehe ich ab und zu inlineskaten und trainiere Kinder auf dem Trampolin, was für mich eine enorme Kraftanstrengung für die Beine bedeutet.
Mein Lieblingssport ist wirklich das walken, auch wenn viele Leute behaupten, das es kein Sport sei ( mein Freund z.B^^).
Es ist nicht so super anstrengent wie joggen, ich kann mich unterhalten, haBE megaspass dabei und mein Popo formt sich wie von selbst.... ...naja, ich muss ihn schon anspannen, von alleine geht nix, aber es ist ein idealer Sport für stark Übergewichtige, Anfänger ect. Und man bekommt den Kopf frei!!!
Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #264356 ist eine Antwort auf Beitrag #263577] |
Di, 20 Mai 2008 17:31 |
j-mo81
Beiträge: 24 Registriert: Mai 2008 Ort: München
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Junior Member |
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alle die hier behaupten yoga sei kein sport, haben wohl noch nie yoga gemacht. ich mache seit 6 monaten intensive yoga ("normales" yoga ist schon rel. anstrengend, weil man meist eine körperspannung hat) + ich habe noch niemals eine sportart betrieben, die meinen po so schnell in die höhe liftete wie intensive yoga yoga ist so toll. gleichzeitig anstrengend und entspanned. man fühlt sich so gut im anschluss. der rücken und nacken sind entspannt und einfach das gesamte befinden ist toll. man fühlt sich äußerlich wie innerlich gut und schön
außerdem gehe ich seit neuestem 3x die woche ins fitness studio inkl. fettverbrennungseinheit von 40-60 minuten. zu hause mache ich dann 2-3 x wöchentlich pilates, intensive yoga oder beach body workout bzw bauch-beine-po (alles auf dvd)
habe mir jetzt ein trainingsbuch erstellt, ist ne tolle sache...
ich freue mich die veränderungen an meinem körper wahrzunehmen und mir geht es natürlich auch psychisch besser. ich habe große probleme mit schwimmbädern, zeige mich nicht gern im bikini... aber ich denke, dass ich auf dem besten weg bin, dass ich in diesem sommer etwas unbeschwerter auf einer sonnige wiese herumliegen kann... (bin jetzt eig. auf keine einzelne antwort eingeganen, sondern hab eher die frage des titels beantwortet)
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Re: wieviel sport?welche sportarten? [Beitrag #266581 ist eine Antwort auf Beitrag #266574] |
Mi, 28 Mai 2008 21:26 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Das ist im Alltag gut! Super! Aber beim Training bringt es deutlich mehr, wenn man nicht nur ewiglanges Ausdauertraining macht, sondern auch richtig schweißtreibende Etappen oder Einheitne einlegt.
Monotonie ist der Feind des Abspeckens - nach meinen Erfahrungen.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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