Benötigtes Kaloriendefizit

Wie viele Kalorien muss ich einsparen, um in einem bestimmten Zeitraum ein gewisses Gewicht zu erreichen?
Wenn man Abnehmen möchte, muss man seinen Kalorienverbrauch steigern und seine Kalorienaufnahme reduzieren. Soweit die Binsenweisheit. Um wie viel genau sagt dieser Rechner. Ein Beispiel: ein Mann wiegt 85 Kilogramm und möchte sein Gewicht innerhalb des nächsten halben Jahres auf 78 Kilogramm reduzieren. Wenn er diese Eckdaten in den Rechner eingibt, wird er feststellen, dass er 272 Kalorien pro Tag einsparen muss. Wenn er also normalerweise 2000 Kalorien pro Tag zu sich nimmt, muss er ab dem ersten Tag seiner Diät nur noch 1728 Kalorien zu sich nehmen.
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