Gewichtsabnahme über einen Zeitraum hinweg

Wie viel kann ich in einem gewissen Zeitraum abnehmen, wenn ich pro Tag eine gewisse Menge Kalorien einspare?
Mit diesem Rechner kann man es ganz einfach ausrechnen! Ein Beispiel: eine Frau, die zu Anfang ihrer Diät 65 Kilo wiegt, spart 400 Kalorien pro Tag ein. Sie möchte diese Diät 3 Monate durchhalten. Laut des Rechners wird sie während dieses Zeitraums etwa 5 Kilogramm abnehmen. Der Rechner ist ein gutes Motivations-Tool um eine Diät durchzuhalten. Mit dem Ziel 5, 10 oder 12 Kilo weniger lässt sich das Kaloriensparen leichter durchhalten. Besser ist es, zum Kaloriensparen noch etwas Bewegung dazu zu nehmen. Das erhöht den Verbrauch und damit die „Sparquote“. Jede Bewegungsform ist dabei günstig.
Abnahme und Zielgewicht errechnen

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