Waist-to-Hip Ratio Rechner
Waist-to-Hip Ratio: NA

Das Waist Hip Ratio

Das Waist Hip Ratio (WHR) ist ein Massstab für die Fettverteilung am Körper.
Waist to Hip Ratio = Taillenumfang / Hüftumfang
Man unterscheidet dabei den Apfel- und den Birnentyp.

Apfeltyp oder androider Typ

Der Apfeltyp speichert sein Fett am meisten am Bauch. Diese Bauchfettzellen sind sehr stoffwechselaktiv und speichern Fett schneller und geben die Fettsäuren auch schneller wieder ab. In Verbindung mit Überwicht, also einem Body Mass Index (BMI berechnen) über 25, stehen die freien Fettsäuren wiederum in starkem Verdacht, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich zu erhöhen. Zum Trost für die Apfeltypen sei gesagt, dass es glücklicherweise einfacher ist das aktive Bauchfett abzunehmen, als z.B. die Fettdepots an den Beinen. Von einem Apfeltyp spricht man bei Frauen bei einem WHR größer 0,85 und bei Männer bei einem WHR von größer als 1.

Birnentyp oder gynoider Typ

Von einem Birnentyp spricht man bei Frauen bei einem WHR kleiner 0,85 und bei Männern bei einem WHR kleiner als 1. Der Birnentyp speichert sein Fett hauptsächlich an den Beinen und am Po. Dass diese Fettzellen wesentlich weniger stoffwechselaktiv sind, sind diese Fettpolster gesundheitlich nicht so bedenklich. Allerdings sind diese Fettdepots bei einer Diät besonders hartnäckig.