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Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #381245 ist eine Antwort auf Beitrag #381114] |
Sa, 05 September 2009 13:25 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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Kudu schrieb am Fr, 04 September 2009 16:48 | Ich hatte im August ja auch einen totalen Durchhänger und habe zugenommen. Deshalb kommt mir das, was Du schreibst, sehr, sehr bekannt vor, Nicky (gut, wem nicht?).
Einerseits denke ich natürlich, wenn ich Dein Gewicht hätte, dann wäre ich total glücklich, also sei doch zufrieden damit. Du bist schlank, Du siehst gut aus, warum willst Du unbedingt noch weiter abnehmen?
Aber ich verstehe Dich auch. Könnte mir bestimmt genauso passieren, daß ich auf meinem Zielgewicht von 70 Kilo ankomme und dann denke: "Jetzt kann ich auch noch die 60 schaffen." Gerade wenn man schon so viel geschafft hat, weiß man ja, daß man es kann. Und dann ist der Frust um so größer, wenn es nicht klappt.
Aber eins würde ich Dir gern raten: Bitte, bitte hör auf Dir Vorwürfe zu machen! Disziplinlosigkeit usw. Das ist doch alles Quatsch. Du hast eine Mordsdisziplin, sonst wärst Du nicht da, wo Du bist. Schau Dich an und sag Dir selbst: "Ich bin gut so, wie ich bin." Das fehlt Dir glaube ich noch.
Daumen hoch für Deinen schon erreichten Erfolg!
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danke dir für deinen lieben beitrag!
ja, du hast recht. mir mangelt es wohl in erster linie immer noch an selbstbewusstsein. ich bin aber auch ein typischer krebs und es wird bei mir wohl immer wieder hängerchen geben. ich weiss nicht, wie ich daran arbeiten kann. es gibt immer wieder diese tage, an denen ich alles schwarz sehe und wohl auch übertrieben pessimistisch bin. ich gelobe besserung
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: es macht irgendwie immer noch nicht "klick" [Beitrag #467983 ist eine Antwort auf Beitrag #379470] |
Sa, 02 April 2011 11:02 |
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Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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So lange man die "Psyche überlisten" muss, wie es hier in einem Beitrag so schön hieß, wird man keinen langfristigen Erfolg haben, sondern immer den gleichen quälenden Kampf gegen sich selbst.
Ziel sollte es sein, herauszufinden, warum die Psyche gegen einen arbeitet. Manchmal hat man innerliche Gründe, dick zu bleiben, und die können sehr stark die vordergründigen Absichten torpedieren. Dann kommt es zu dem paradoxen Verhalten...man will doch eigentlich nicht...und tut es trotzdem.
Nur wer ein wirklich gutes Motiv hat, abzunehmen oder schlank zu bleiben, wird auch von seinem Inneren unterstützt. Und dann geht es scheinbar wie von allein. Dann gibt es keine Kämpfe mehr. Oder nur noch selten.
Kämpfe gibt es dann, wenn da irgendeine Unstimmigkeit in einem ist. Das kann alleine das Wort "abnehmen" sein, das für einen negativ belegt ist und zum Beispiel mit "du darfst nie mehr genießen" verbunden ist. Innerlich. Das muss nicht rational oder logisch sein, wie das Unbewusste tickt.
Manchmal kann es schon helfen, sein Ziel neu zu formulieren. Zum Beispiel "ich will fit durch den Wald joggen können" (wenn einem das wichtig ist). Klingt doch schöner als "ich muss abnehmen".
Und zweitens kann es interessant sein, mal all die guten Gründe spontan aufzuschreiben, die vielleicht - man glaubt es kaum - auch GEGEN das Abnehmen sprechen. Und sich damit auseinandersetzen.
Beispiel: Meine zeitweise vorhandene Pummeligkeit hat teilweise etwas mit "nicht nein sagen können" zu tun. Etwas mollig zu sein, verknüpfe ich auch mit sympathisch sein, beliebt sein, ein Genießer zu sein, kurz: in meiner Wahrnehmung mögen mich die Leute dafür, dass ich bei jedem Kuchen dabei bin, keine Diätzicke bin usw. Das ist nur ein Beispiel von vielen. Jeder hat da andere Dinge, die gegen einen arbeiten. Die sind nicht immer logisch und vielleicht auch gar nicht wahr. Von daher lohnt es sich, sich das mal anzuschauen. In meinem Fall kann das zum Beipiel heißen: Ich futtere zwar nicht das zweite Stück Kuchen mit, lasse mir aber gerne eins einpacken.
[Aktualisiert am: Sa, 02 April 2011 11:04] Den Beitrag einem Moderator melden
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