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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538620 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] |
Fr, 12 April 2013 18:36 |
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mynameisiris
Beiträge: 1701 Registriert: Juli 2012 Ort: Burgenland
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Senior Member |
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Heute 1h abwechselnd laufen und gehen ( bin insgesamt mindestens 45min gelaufen )
Wieso lest ihr bald in meinem Lauftagebuch...
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U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:
Iris' Tagebuch
Iris' Sporttagebuch
Iris' Lauftagebuch
„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR
„try again- try better, fail again- fail better!"
[Aktualisiert am: Fr, 12 April 2013 23:38] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #538895 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] |
Di, 16 April 2013 14:12 |
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mynameisiris
Beiträge: 1701 Registriert: Juli 2012 Ort: Burgenland
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Senior Member |
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Ja!
Ich fass es nicht...wie hab ich das geschafft?
Heute auch gelaufen...war kurzes aber sehr anstrengendes Training
(siehe Lauftagebuch)
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U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:
Iris' Tagebuch
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[Aktualisiert am: Di, 16 April 2013 21:19] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539144 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] |
Sa, 20 April 2013 10:50 |
creme_fraiche
Beiträge: 825 Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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dankeschön! mich hat der ehrgeiz gepackt und ich will mein ziel, 30 minuten (und vllt iiiiiirgendwann mal 60 min) am stück zu joggen, auf jeden fall diesen sommer erreichen.
war heute morgen wieder los, ca. 4,8 km. kann es nicht mehr genau rekonstruieren, aber dürfte mindestens 4 mal, aber höchstens 6 mal 5 minuten am stück gelaufen sein. ist wahrscheinlich nicht so optimal, dass ich innerhalb von 12 stunden 2 mal trainiert habe, aber ich habe festgestellt, dass das training abends nichts für mich ist, insofern ich früh schlafen möchte. ich war gestern abend noch so aufgedreht, dass ich absolut nicht einschlafen konnte. habe jetzt heute nacht auch nur 5h geschlafen, dafür bin ich jetzt aber zumindest erstaunlich fit
Ziele
~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539171 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] |
So, 21 April 2013 07:09 |
creme_fraiche
Beiträge: 825 Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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machst du immer sportliche themenschwerpunkte in den jahren? mein ziel ist es, nächstes jahr beim paderborner osterlauf mitzumachen einfach so zum Spaß. komme gerade wieder vom Training. meine laufeinheiten waren wie folgt: 10 min (wahnsinn, ich lief und lief einfach ), 5 min, 5 min, 5 min, 5 min -> insgesamt 5,5 km in 48 min, so dass ich fast doppelt so viel gelaufen wie gegangen bin macht - 450 kcal
Ziele
~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
[Aktualisiert am: So, 21 April 2013 07:09] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Laufanfänger Club [Beitrag #539223 ist eine Antwort auf Beitrag #521448] |
Mo, 22 April 2013 08:23 |
creme_fraiche
Beiträge: 825 Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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heute morgen waren meine einheiten wie folgt:
3 min (G), 15 min (L wooooow), 7 min (G weil es bergauf ging eine etwas längere gehphase), 10 min (L), 3 min (G), 6 min (L), 5 min (G)
ich denke, aufs radl werde ich mich bald auch wieder schwingen. aber dann tut mir der hintern immer so schnell weh
lieber würde ich regelmäßiger ins freibad, aber das leider immer mit ein bisschen aufwand verbunden. ich glaub, ich muss mal das naturbad im nachbardorf austesten. habe mich da bislang nicht so hingetraut, weil ich nicht gesehen werden wollte ich liebe ja frühschwimmen, aber leider machen die erst ab 13 uhr auf. also passend für die schulkinder, so dass ich auch gar nicht weiß, ob man da dann so gut seine bahnen schwimmen kann. aber n versuch ist es mal wert.
@iris: looooooooooooos! überwinde dich und lauf los
Ziele
~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
[Aktualisiert am: Mo, 22 April 2013 08:29] Den Beitrag einem Moderator melden
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