|
Re: Krafttraining Vorlesung [Beitrag #426465 ist eine Antwort auf Beitrag #426447] |
Do, 13 Mai 2010 13:25 |
|
osso
Beiträge: 24389 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
|
Senior Member Admin |
|
|
Danke für den Link
Haben wir immer schon so gemacht ....;(
schöner Vortrag:
Min 37:
8 Wochen Normale personen
1 KT die Woche 28% Kraftzuwachs
2KT 30%, 3 KT 30,4%
4KT 26% !!!
Gleiches Verhältnis auch im Spitzensport !!
Marathon Beinpresse:
3 Serien a 3 Wiederholungen.....
Trainer ich bin fertig
Immer wieder erstaunlich wie schlecht scheinbar im Spitzensport trainiert wird
PS: gibt es da noch mehr von ??
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 13 Mai 2010 22:28] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|