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Re: Kein Hunger nach dem Sport ? [Beitrag #34326 ist eine Antwort auf Beitrag #34320] |
So, 27 März 2005 09:12 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Funny schrieb am Son, 27 März 2005 00:08 | Sobald man nicht mehr Trainiert oder gar nichts tut, stellt sich innerhalb weniger Tage der Stoffwechsel um und man nimmt automatisch zu (man kann kaum was dagegen machen).
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Ich glaube, das ist aber wirklich nur bei Leuten der Fall, die wie du extrem viel Sport machen. Wenn man nur zum Ausgleich ein bisschen sportelt, ist das eher nicht der Fall. Das sollte man in meinen Augen auch nicht so verallgemeinern, denn sonst kriegen die Leute, die sich im Zuge von gesundem Leben auch etwas bewegen wollen, Angst, dass sie wieder zunehmen, sobald sie mal keine Zeit haben zum sporteln.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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Re: Kein Hunger nach dem Sport ? [Beitrag #34497 ist eine Antwort auf Beitrag #33644] |
Di, 29 März 2005 15:10 |
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osso
Beiträge: 24774 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Wenn ich mit niedriger Intesität trainiere ist mein Hunger nicht so groß oder gar nicht da.
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hihi, bei mir ist es genau umgekehrt. Wenn ich lange langsam laufe kann ich noch wärend des Laufens hunger kriegen. Wenn ich richtig lospower das ist der Hunger erstmal geblockt. 1 bis 1 1/2 später hat ich dann allerdings richtig Hunger. Danach hab ich richtig Appetit auf Salat, Gemüse und Kohlenhydrathe. Gegen Fett hab ich dann sogar eine regelrechte Abneigung. Also Pasta mit Sahnesoße wäre dann nichts für mich.
Zitat: | Habe mal irgendwo gelesen, dass man erst 2 Stunden nach dem Sport wieder was essen sollte. was haltet ihr davon ?
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Das stimmt so nicht. Man soll gerade bei einer Ausdauerbelastung möglichts schnell nach dem Sport schnell verfügbare Kohlendydrate nachführen. Damit regernieren die Muskelns schneller. Das hat aber nichts mit abnhemen zu tun. Ich esse z.b. nach dem Sport eine Bananne oder trinke erstmal ein Glas Apfelsaft. Ich hab mal einen Bericht über eine schweizer Eishockeymacnschaft gesehen, da MÜSSEN die Spieler direkt nach dem Sport eine spezielle Stärkelösung trinken. Der Sportarzt meinte das verkürze die Regernerationzeit um 4 Stunden.
Das ist zwar eine anders Belastugnsmieveau, aber das Prinzip gilt auch für uns Hobbysportler
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 29 März 2005 15:16] Den Beitrag einem Moderator melden
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