Motivation (gesucht) [Beitrag #575419] |
Mo, 27 Juni 2016 12:33 |
Einhorn89
Beiträge: 3 Registriert: Juni 2016 Ort: Dresden
|
Junior Member |
|
|
Hallo,
ich, 1,63 m groß und derzeit 56 kg, möchte gern auf 54 kg kommen. Ich versuche meinen Grundumsatz von ca. 1300 kcal zu essen und gehe 2 mal die Woche ins Fitnessstudio.
Generell funktioniert dieser Weg für mich gut, wenn da nicht das "rumfressen" wäre. An stressigen Tagen oder wenn die Waage mal wieder nicht gnädig war oder wenn ich keinwe Beschäftigung habe, futter ich einfach alles -salzig, fettig, süss, obwohl ich mir keine Lebensmittel verbiete. Ich esse alles. Ich schränke lediglich bei ungesunden Sachen die Mengen ein. Manchmal halte ich 3 Tage ohne solche "Fresstage" durch, manchmal auch weniger.
Nun bin ich auf der Suche nach jedem den es ähnlich geht, zwecks gegenseitiger Motivation und natürlich auch gern Tipps, wie ich die "Fresstage" loswerde.
LG Einhorn
|
|
|
|
|
|
Aw: Motivation (gesucht) [Beitrag #575835 ist eine Antwort auf Beitrag #575805] |
Mi, 20 Juli 2016 14:16 |
|
Kassandra
Beiträge: 6 Registriert: Juli 2016
|
Junior Member |
|
|
Ich finde Einhorn89 sollte nicht zu hart mit sich ins Gericht gehen. Diese Fressattacken haben doch einen Auslöser und den zu finden und mit dem umzugehen ist doch das Ziel. Stress, keine Beschäftigung - versuch mal rauszufinden, welches Gefühl da in dir zum Vorschein kommt. Nicht hier posten, aber zu dir selbst ganz ehrlich und aufrichtig sein. An anderer Stelle in meinem Leben habe ich gelernt, das die eigene Wertschätzung die Erfüllung meiner Wünsche/Ziele möglich machte. Ein positive Einstellung du dir und deinem Körper kann dich motivieren wirklich gutes für ihn zu tun. Du hast keine Beschäftigung? Dann geh mal Schwimmen und versuche die Leichtigkeit deines Körpers im Wasser zu erfahren, gehe in den Wald, atme schöne Luft und - wenn es für dich okay ist - umarme Bäume, denn sie sind unsere Freund. Sei einfach gut zu dir und deinem Körper und erfreue dich daran. Und wenn du dann immer noch 'Gelüste hast' wähle Leckereien mit Bedacht.
Ich hoffe, ich bin dir nicht zu nahe getreten, das wollte ich nämlich nicht. Ich spüre da soviel zwischen deinen Zeilen und weiss nicht alles in Worte zu fassen. Ich drück dir mal ganz fest die Daumen und wünsche dir bei der Zuwendung zu dir selbst viel Erfolg.
[Aktualisiert am: Mi, 20 Juli 2016 16:56] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
Aw: Motivation (gesucht) [Beitrag #577114 ist eine Antwort auf Beitrag #576724] |
Mi, 05 Oktober 2016 09:15 |
Da-mi-an
Beiträge: 4 Registriert: September 2016
|
Junior Member |
|
|
Bin auch der Ansicht das Du unbedingt die Kalorien zufuhr steigern solltest. Heißhunger ist meiner Ansicht nach immer das Zeichen dafür das etwas fehlt. Eine passende Motivation kannst Du Dir am besten selber erstellen wenn Du Deine Ziele visuell an den Kühlschrank hängst. Einfach mal im Internet suchen und den "Traumbody" ausdrucken. Bei mir funktioniert das sehr gut.
|
|
|