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Geburtstage und Feierlichkeiten [Beitrag #578383] |
Mo, 09 Januar 2017 22:42 |
Heino80
Beiträge: 185 Registriert: Dezember 2016 Ort: Dresden
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Senior Member |
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Hallo,
jetzt mal ne ganz Doofe Frage: Meine Frau hat am Donnerstag Geburtstag
und ich habe erst wieder richtig durchgestartet mit dem Abnehmen!
Jetzt will ich mir natürlich keine Schnitzer erlauben. Zur Feier soll es
zweierlei Kuchen geben und zum Abendbrot Kartoffelsalat gemischt mit
Fleischsalat und Wiener Würstchen. Das Abendbrot ist zwar lecker, aber ist
ja übelst fettig! Kuchen werde ich bestimmt zwei kleine stücken Marmor
Kuchen essen und es dann bis zum Abendbrot gut sein lassen. Zum Abendbrot
werde ich mir etwas anderes machen, denn gleich wieder so eine Kalorienbombe,
will ich mir nicht an tun! Aber trotzdem wird es mir sehr schwer fallen, denn
die ganze Zeit steht dort Fressen auf dem Tisch, was einen verlockend immer
anguckt. Mann will ja auch nicht die ganze Zeit in einem anderem Raum sich aufhalten.
Wie kann man das bissel steuern oder da stark bleiben? Vielleicht paar Tricks
oder Techniken die einem da weiter helfen?
Heino
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Aw: Geburtstage und Feierlichkeiten [Beitrag #578387 ist eine Antwort auf Beitrag #578386] |
Di, 10 Januar 2017 09:03 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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unterstützt deine frau dein projekt "abnehmen"?
falls ja, bitte sie doch, dass sie einen frischen salat mit joghurtdressing für dich macht. oder eine alternative zum Kartoffelsalat mit mayo.
ich mache zb. sehr gerne Kartoffelsalat mit brühe oder eine sommervariante mit joghurt und apfel.
du musst allerdings dann stark genug sein und nicht doch den "fettigen" salat und die würstchen zu essen, wenn die anderen ihn essen. das ist natürlich eine großer Herausforderung.
andererseits denke ich auch oft, feste soll man feiern wie sie fallen. soll nicht heissen, dass man maßlos essen und trinken soll. aber ich denke wenn du vernünftig, so wie osso es schon geschrieben hat, isst, einen haken an den tag machst und es am folgenden tag wieder ausgleichst, wäre das auch ok. machst du Sport zum ausgleich? also vielleicht auch schon vorher (dienstag und/oder mittwoch) kcal durch Sport verbrauchen und natürlich auch danach (freitag und/oder samstag). das sollte deine wochenbilanz auch wieder ins lot bringen.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: Di, 10 Januar 2017 09:04] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Geburtstage und Feierlichkeiten [Beitrag #578395 ist eine Antwort auf Beitrag #578390] |
Di, 10 Januar 2017 19:01 |
Agnes Z.
Beiträge: 6337 Registriert: April 2011 Ort: Frankfurt am Main
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Senior Member |
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Hallo Heino,
bitte Deine Frau doch einfach, Dir etwas herzurichten, was Du bedenkenlos essen kannst. Z.B einen Obstsalat oder einen Joghurt mit Obst und mit Vanille drin, einfach schon mit zur Arbeit mitnehmen und zum Feierabend hin essen, dass sollte ja den Heisshunger ja etwas bremsen. Dann kommst Du bestimmt auch mit einem Stueck Kuchen aus. Und wenn nicht, geht die Welt auch nicht unter. Einfach am naechaten Tag wieder neu beginnen und vor allem den Kuchen richtig geniessen. Mich muss Essen auch immer befriedigen.
Stress verhindert eine Abnahme, Stresshormon. Bleib doch einfach locker. Habe das Gefuehl dass Du Dich selbst sehr unter Druck setzt, das ist nicht zielfuehrend. Und dass Deine Frau Dich da nicht richtig mit unterstuetzt natuerlich auch nicht.
Doch das liegt an Dir, in wie weit Du sie mit ins Boot nimmst ohne ihr auf die Fuesse zu treten. Wuerde es auf jeden Fall mal ansprehen, dass Du Dich nicht unterstuetzt fuehlst. Gedanken lesen koennen Frauen auch immer noch nicht, auch nicht wenn wir das immer gern von ihrem Partner moechten.
Ich wuerde auf Wunsch meines Mannes hin auch so einiges machen, vor allem wenn es noch seiner Gesundheit dient. Wenn er sich dann allerdings jeden Abend noch 2-3 Biere reinzieht, haette das auch bei mir so seine Unterstuetzungs-Grenzen. Aber es kaeme dann darauf an.
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
6. Etappenziel -5Kg hoffentlich nicht wieder so lang
[Aktualisiert am: Di, 10 Januar 2017 20:00] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Geburtstage und Feierlichkeiten [Beitrag #578403 ist eine Antwort auf Beitrag #578395] |
Di, 10 Januar 2017 23:04 |
Heino80
Beiträge: 185 Registriert: Dezember 2016 Ort: Dresden
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Senior Member |
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Hallo,
nein meine Frau unterstützt mich nicht bei meinem Projekt, denn Sie ist selber dick und isst auch nur ungesunden Scheiß, zum Teil, sage ich mal.
Ich werde es machen Wie Osso es gesagt hat, einfach nicht Hungrig Nachhause kommen. Aber das Rezept: Kartoffelsalat mit Jogurt machen, das wusste
ich auch noch nicht. Habe das meiner Frau schon mal gesagt und wir wollen mal bissel rum probieren. Und Nicky, ich könnte das mit einen straffen
Spaziergang am Freitag in der Mittagspause wieder ein wenig ausgleichen, das reicht wahrscheinlich nicht oder? Agnes, meine Frau mit ins Boot holen,
das wird schwer, denn Sie hat es noch nicht richtig begriffen. Das läuft bei ihr max. einen Tag und am nächsten Tag isst Sie wieder Chips usw. Was oder
wie soll man denn da etwas machen?
Grüße Heino
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Aw: Geburtstage und Feierlichkeiten [Beitrag #578429 ist eine Antwort auf Beitrag #578404] |
Mi, 11 Januar 2017 15:21 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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das ist schade, dass deine frau dich nicht unterstützt, obwohl sie es wohl auch nötig hätte, wie du schreibst. gemeinsam wäre es auch einfacher.
jede Bewegung ist besser als keine.
wünsche deiner frau eine schöne feier und wie agnes schon geschrieben hat, mach dir nicht zu viel druck. genieß den tag. du darfst nur dein ziel nicht aus den augen verlieren.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Aw: Geburtstage und Feierlichkeiten [Beitrag #578465 ist eine Antwort auf Beitrag #578437] |
Fr, 13 Januar 2017 00:10 |
Heino80
Beiträge: 185 Registriert: Dezember 2016 Ort: Dresden
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Senior Member |
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Hallo,
sooooo, es war ein ziemlich entspannter Abend und ich habe mir viel zu viel Stress gemacht. ich habe 3 kleine Stücken Marmorkuchen gegessen
und zum Abendbrot einen Teller mit Kartoffelsalat und zwei Wiener. Und danach eben nichts mehr. Und Osso, deinen Kartoffelsalat wollen wir
jetzt am Wochenende mal machen, da freue ich mich schon drauf, ist mal was neues und nicht so fettreich.
Nicky und Osso, Danke für eure Hilfe und Tipps.
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