Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Sportmuffel
|
|
|
|
Re: Sportmuffel [Beitrag #1596 ist eine Antwort auf Beitrag #1581] |
Sa, 11 September 2004 18:40 |
|
Es sind 13 km, also von der Entfernung her eigentlich weniger schlimm ... Nur die Strecke is sch****
Gibts kaum Radwege und auf der Straße fahr ich dann doch nicht gerne.
Liebe Grüße,
Dani
"Langsam aber sicher zum Ziel"
[Aktualisiert am: Sa, 11 September 2004 18:40] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
Re: Sportmuffel [Beitrag #1612 ist eine Antwort auf Beitrag #1581] |
Sa, 11 September 2004 20:07 |
|
ich versteh dich total gut. ich mag auch nicht mit dem rad zur arbeit fahren - quer durch die stadt - ich hasse radfahren im autoverkehr....
was mich motiviert hat, war der kauf eines crossrades und die passende ausrüstung. auf dem rad - mit radlerhose, kleinem "bordcomputer"..ggg... helm, sportbrille - da fühlt man sich auch gleich irgendwie sportlich und das ganze macht viel mehr spass..
ich habe einen gendefekt, der mir mein leben lang kreislaufprobleme beschert hat . seit ich rad fahre, ist das alles viel viel besser geworden. und - wenn ich meine oberschenkel anfasse, merke ich da einen riesen unterschied, das wird alles immer straffer und ansehnlicher, und das motiviert enorm.
der anfang ist eben immer schwer, aber bei mir hat das alles so viel positive veränderungen gebracht, die enorm motivieren.
aber wie gesagt - klar kann man auch ohne sport abnehmen.
nur da muss man eben den inneren schweinehund an anderer stelle überwinden.
lieben gruss
islay
leben und leben lassen
----------------
höchstgewicht: 65kg
01.01.05: 59.5kg
aktuell: 58.8 kg
halbzeit und umstellung
|
|
|
|
Re: Sportmuffel [Beitrag #1635 ist eine Antwort auf Beitrag #1581] |
So, 12 September 2004 08:34 |
|
Dragonfly
Beiträge: 11698 Registriert: September 2004 Ort: Glückstadt
|
Senior Member |
|
|
Zitat: | Oh mann ... könnt mir selbst schlagen für meine Faulheit
|
Mir geht es leider nicht anders,eigentlich habe ich totale Lust etwas zu machen nur an der Ausführung haperts*grummel*
Ich weiß nur eins, wenn ich weniger wiege will ich auf jeden Fall Inliner fahren,habe ich mit dem Gewicht auch schon probiert,nur machen es im Moment meine Gelenke nicht mit*urgs*,aber das ist etwas worauf ich mich freue und darauf arbeite ich hin.
LG Andrea
My Diary
The next time you think you are perfect,
try walking on water!
|
|
|
|
Re: Sportmuffel [Beitrag #1704 ist eine Antwort auf Beitrag #1581] |
So, 12 September 2004 15:35 |
|
Libelle
Beiträge: 1043 Registriert: September 2004
|
Senior Member |
|
|
Hallo zusammen,
ich war auch lange Zeit "Sportmuffel" gewesen, und versuche mal zusammenzufassen, warum sich das geändert hat.
- Ich habe eine Sportart gefunden, die mir Spaß macht und die ich wunderbar in meinen Alltag integrieren konnte: Laufen. Mir gefällt daran, dass es keine Ausreden gibt. Man kann es überall, zu jeder Zeit, und bei jedem Wetter tun. Das war mir wichtig.
- Jemand hatte schon die Ausrüstung erwähnt. Fürs Laufen trifft das auch zu. Gute Schuhe und praktische Funktions-Kleidung erhöhen Spaß und Motivation. Bei mir ist auch die Puls-Uhr eine absolute Motivations-Hilfe, weil man die Verbesserung der Fitness schön am Puls beobachten kann.
- Entscheidend war für mich auch, die Perspektive vom Abnehmen abzulenken. Wenn es nur ums Kalorienverbrennen geht, wird Sport schnell zur lästigen Pflichterfüllung. Ich habe mich durch verschiedene Bücher (vor allem Laufbücher) davon begeistern lassen, was Sport für die Gesundheit und das Leben bringt. Man tut sich so viel Gutes damit, auch abgesehen vom Abnehmen. Man ist weniger krank, kann Zivilisationskrankheiten vermeiden, man fühlt sich im Alltag stärker und fitter, ist seelisch ausgeglichener und lebt länger. Und man ernährt sich automatisch gesünder. Da wird das Abnehmen doch zur Nebensache, oder? Und dann fängt Sport an, Spaß zu machen.
- Ziele sind auch was feines. Sich vorzunehmen in seiner Sportart besser zu werden, kann vielleicht stärker motivieren als der ewige Blick auf das Waagen-Resultat. Ich freue mich riesig, wenn ich eine Strecke schneller gelaufen bin, als in der Woche davor. Das ist der viel größere Kick, als am nächsten Tag 300 Gramm weniger zu wiegen. Schneller laufen oder radfahren, vielleicht mal einen Wettkampf anpeilen, mehr Schwimmbahnen zu schaffen, schwerere Gewichte heben, den Gymnastik-Kurs endlich durchhalten oder mit den Inline-Skates bei einer Skate-Nacht mitmachen - das sind motivierende Ziele.
Seitdem ich also,
a) eine Sportart gefunden habe, die mir Spaß macht
b) meine Motivation auf den Sport selbst beziehe und weniger an mein Gewicht denke
c) an die vielen positiven Aspekte des Sports denke, die übers Abnehmen weit hinaus gehe
...bin ich kein Sportmuffel mehr.
Libelle
|
|
|
Re: Sportmuffel [Beitrag #1714 ist eine Antwort auf Beitrag #1581] |
So, 12 September 2004 16:40 |
|
Huhu zusammen,
Zitat: | ...meine Motivation auf den Sport selbst beziehe und weniger an mein Gewicht denke
|
ich finde, Libelle, da hast Du was wichtiges, richtiges gesagt. Es wird nicht klappen, wenn man sportelt nur im Hinblick auf die mögliche Gewichtsabnahme. Nur das Ziel abzunehmen würde mich in keinster Weise motivieren, weil ich aus Erfahrung weiß, das man auch ohne Sport abnehmen kann. Was soll mich da motivieren? Das es schneller geht? Ich habe Zeit. Wozu sollte ich mich da anstrengen?
Es macht sehr viel mehr Spass, zu sehen, wie die Kondition steigt, sich zu steigern und sich kleine Ziele zu setzen.
Eine Pulsuhr ist mir auch wichtig, allerdings nicht weil ich an Fettverbrennungspulse und sowas glaube, sondern weil ich damit meine Kondition prüfen kann, oder auch ganz gut erkennen kann, wieso es manchmal nicht so gut läuft.
Und ich denke, man kann mit Recht stolz sein, wenn man sich wieder ein wenig gesteigert hat, wieder ein kleines Ziel erreicht hat. Es sind zwar kleine Schritte, aber das macht ja nichts. Ich will ja keine Wettkämpfe bestreiten.
Ein weiterer Faktor ist bei mir, das ich mich um so vieles wohler fühle, seit ich Bewegung in mein Leben eingebaut habe.
Grüßlis...Tina
Start am: 23.08.12
u85kg - erreicht am: 17.10.12
u80kg - erreicht am:
u75kg - erreicht am:
u70kg - erreicht am:
65kg - erreicht am:
|
|
|
|
Re: Sportmuffel [Beitrag #391130 ist eine Antwort auf Beitrag #1581] |
Fr, 06 November 2009 22:41 |
coco3
Beiträge: 3 Registriert: November 2009
|
Junior Member |
|
|
ein hallo an alle sportmuffel. ich bin komplett neu hier und habe mich eigentlich nur aus dem grund hier registriert um euch zu sagen was mir tolles passiert ist..
ich bin 22 jahre und habe eine furchtbar um mich besorgte tante, sehr schlank, etc. die einfach nicht mit meinem übergewicht leben konnte.
mir war das zu dem zeitpunkt egal, ich war zufrieden mit mir, mein körper war mir egal, sport habe ich sowieso nicht betrieben, manchmal bin ich spazieren gegangen.. das war es auch schon.
nach wochenlangen nörgerln bin ich mit ihr ins fitnessstudio gegangen. ich hatte furchtbare panik, war nervös, fragte mich, was denn da die leute denken etc.
für 6 wochen bin ich 3 mal wöchentlich gegangen (man zahlt eine unsumme an geld und durch den trainer der immer nach mir gefragt hat, hatte ich gleich ein schlechtes gewissen, wenn ich mal nicht war). in dieser zeit habe ich 11 kilo abgenommen, mit meinem individuellen trainingsplan ist das sehr gut gegangen (zu beginn etwas kraftraining, dann schnelles gehen am hometrainer) und dadurch ist man motiviert.
natürlich muss man sich aufraffen, immer wieder und nocheinmal. ein guter tipp: gleich nach dem aufstehen: sachen zusammenpacken und los gehts, dann kann man es nicht immer vor sich her schieben. wer kennt denn das nicht: naja, in einer stunde.. oder in noch einer.. dann aber wirklich..
aktuell: da ich nur für sechs wochen eingetragen war, bin ich jetzt nicht mehr im fitnessstudio. trotzdem gehe ich 3 mal in der woche laufen. das abnehmen jetzt geht langsamer, da ich einfach noch nicht länger als 35-40 minuten durchlaufen kann, aber ich lasse mir zeit.
viele liebe grüße und haltet durch. man wird süchtig!!
|
|
|
Re: Sportmuffel [Beitrag #391888 ist eine Antwort auf Beitrag #1581] |
Mi, 11 November 2009 21:35 |
|
coco3 schrieb:
"aktuell: da ich nur für sechs wochen eingetragen war, bin ich jetzt nicht mehr im fitnessstudio. trotzdem gehe ich 3 mal in der woche laufen. das abnehmen jetzt geht langsamer, da ich einfach noch nicht länger als 35-40 minuten durchlaufen kann, aber ich lasse mir zeit."
Und genau das ist das worum es unter anderm geht.
Sich Zeit lassen und nicht erwarten das innerhalb von Tagen erste sichtbare Erfolge zu sehen sind.
Sich langfristig ein Ziel setzen und an diesem dann arbeiten.
Sport macht das ganz natürlich um einiges einfacher, darüber braucht man denke ich nicht zu diskutieren und wie coco3 schon erwähnt hat: man wird süchtig
Auch wenn man manchmal den Inneren Schweinehund überwinden muss ist es nach dem Sport doch immer wieder ein schönes Gefühl zu wissen das man etwas für sich, seinen Körper und seinen Geist getan hat.
Viele Grüße
|
|
|
|
|
Re: Sportmuffel [Beitrag #396216 ist eine Antwort auf Beitrag #396200] |
Mi, 02 Dezember 2009 10:23 |
die_mim
Beiträge: 1072 Registriert: Februar 2009 Ort: GC
|
Senior Member |
|
|
Boah... ich würde ohne Sport auch sterben...
...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Sa Sep 21 03:24:34 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00807 Sekunden
|