Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Abnehmen durch Sport
Abnehmen durch Sport [Beitrag #1266] |
Fr, 10 September 2004 21:21 |
|
Ich kriegs momentan nicht auf die Kette nach Diät zu leben.
Manchmal denke ich mir: wer viel Sport treibt der nimmt auch ab und MUSS essen.
Was meint ihr dazu?
Ich esse nicht fettig und auch nicht in Massen süß...
halt nur manchmal...
aber ihr kennt mich ja und wisst wie viel Sport ich meistens mache...
also???
Eure Meinung ist gefragt!
1,64m klein (größer als die meisten Gartenzwerge aber damit hat sichs auch schon)
Traumgewicht: 55,0kg
|
|
|
Re: Abnehmen durch Sport [Beitrag #1271 ist eine Antwort auf Beitrag #1266] |
Fr, 10 September 2004 21:30 |
|
Frosch
Beiträge: 311 Registriert: September 2004 Ort: Froschteich
|
Senior Member Moderator |
|
|
Hallöle Stephi,
ich denke, das geht jedem mal so, daß er das nicht mit der Diät auf die Reihe bekommt und das mal ein wenig "zu wünschen" übrig läßt. Das ging mir in meiner Diät oft genug so und Du hast auch ganz sicherlich Recht, wenn Du sagst, wer Sport macht, der müsse auch essen. Von daher finde ich das jetzt wirklich nicht bedenklich. So lange Du auf die Ernährung achtest, gesund ißt und ausreichend Bewegung hast, dann ist das sehr viel wert. Wenn über kurz oder lang das Gewicht auch so nach unten will - umso besser. Aber gesunde Ernährung und Sport, das ist schon mehr als nur die halbe Miete.
Wenn's mit dem Diäten nicht so recht klappen will, dann sollte man das auch nicht über's Knie brechen. Schließlich sollst Du Dich ja auch immer dabei wohl fühlen und auch nicht wirklich das Gefühl haben, Du müßtest irgendetwas entbehren oder gar ein schlechtes Gewissen haben, wenn Du mal was Süßes ißt - ich glaube, das machen wir alle und geschadet hat's bisher noch keinem
Liebe Grüße
Frosch
Born out of chaos, grew through the dust
The force of emotion, really screwed us up
( Hill / Spooner 1985 )
|
|
|
|
|
Re: Abnehmen durch Sport [Beitrag #1456 ist eine Antwort auf Beitrag #1266] |
Sa, 11 September 2004 10:32 |
|
ich denke, irgendwann nähert man sich dem normalgewicht und dann gehts einfach richtig langsam abwärts. es hat keinen sinn, sich zu quälen - man muss sich richtun viel zeit lassen. wenn man sich umgstellt hat, dann muss sich das langsam einpendeln. ich versuch es so zu machen, dass ich nie das gefühl habe, mir geht etwas ab - sondern ich ess, was ich essen möchte. irgendwann wird ja das ziel sein, sich gesund zu ernähren und das gewicht zu halten - also eine dauerhafte umstellung ohne quälerei. und bis dahin versuche ich, einfach ein klein wenig davon herunterzuschrauben und mich genügend zu bewegen, damit ich an dieses ziel herankomme.
ich weiss, bei ner richtigen diät mit viel verzicht würde sich auf der waage viel schneller was tun - aber wer weiss, wenn sich das hauptsächlich durch musekel- und wasserverlust abzeichnet - naja, das ist ja nicht das ziel.
ich sag mal so - lieber pro woche 100g echtes fett weniger als 2 kg muskeln und wasser.
und der sport - der spielt da so eine grosse rolle. er erhöht nmicht nur den energiebedarf, er hilft uns ja auch, schlank zu werden (anstatt dünn) und formt den körper so.
naja, und ganz zu schweigen von herz-kreislauf, immunsystem usw....
gruss
islay
leben und leben lassen
----------------
höchstgewicht: 65kg
01.01.05: 59.5kg
aktuell: 58.8 kg
halbzeit und umstellung
|
|
|
Re: Abnehmen durch Sport [Beitrag #1914 ist eine Antwort auf Beitrag #1266] |
Mo, 13 September 2004 12:58 |
|
Werbeagle
Beiträge: 2098 Registriert: September 2004 Ort: Oberhausen
|
Senior Member |
|
|
Hallo liebe Stephi,
ich habe dir ja auch schon mal geschrieben, dass du ja nicht viel wiegst und es deswegen deinem Körper extrem schwer fällt noch Gewicht zu verlieren. Du musst auch bedenken (ich nehme mal jetzt mein Gewicht als Beispiel) ein trainierter 70 kg Körper sieht anders aus als ein untrainierter Körper mit dem gleichen Gewicht. Ein untrainierter Körper ist viel dicker, weicher und unstraffer. Umso weniger man wiegen möchte desto größer ist der Kampf dieses Gewicht zu halten. Oft unmöglich. Man fährt seinen Stoffwechsel immer weiter runter, kann immer weniger essen, stellt jeden Bissen in Frage, und Sport macht keinen Spaß mehr, da man nicht mehr genug essen kann um ihn auch ungefährdet auszuüben. Fasten usw. ist auch keine Lösung sondern bringt nur eine kurzfristige Gewichtsabnahme. Da man ja nicht immer fasten kann, will man leben.
Du solltest lieber dein Vergnügen am Sport behalten, genügend essen um dich wohl zu fühlen und dir auch ab und an mal was gönnen. So hast du Lebensqualität und bist gesund. Lieber ein wenig mehr wiegen und gesund und knackig sein, als krank und dünn.
Liebe Grüße
Werbeagle (die in deinem Alter auch unbedingt unter 60 kg wiegen wollte, und wenn ich mir alle Bilder von damals anschaue frage ich mich jetzt WARUM bloß?)
Anfang: 05.01.2004 mit 79,9 kg
jetziger Stand zwischen 70,0 und 71,7 kg
ich bin ein schottischer Standteebeutel
Werbeagles TB
|
|
|
|
|
|
Re: Abnehmen durch Sport [Beitrag #2725 ist eine Antwort auf Beitrag #2258] |
Do, 16 September 2004 09:41 |
|
das hoffe ich ja auch (also dass sich durch den sport das ein- oder andere kilo verabschiedet) aber momentan tut sich nichts... na ja, abwarten und viiiiiel (tee) trinken, gell?
1,64m klein (größer als die meisten Gartenzwerge aber damit hat sichs auch schon)
Traumgewicht: 55,0kg
|
|
|
Abnehmen in der Gewichtsklasse schwierig [Beitrag #4274 ist eine Antwort auf Beitrag #1266] |
Do, 23 September 2004 11:03 |
|
andrea61
Beiträge: 510 Registriert: September 2004
|
Senior Member |
|
|
Hi Stephi,
fast die gleiche Gewichtsklasse 62 kg mit 168 cm Größe. Würde auch gerne auf die 55 kg kommen. Aber gemach.
Ich finde, in dieser Kategorie sollten wir uns nicht zuviel vornehmen.
Nimm dir doch erstmal die 60 kg vor. Die halten.
Und DANN die 59 kg.
Aber lass dir Zeit. Aus langjähriger Erfahrung (immer irgendwas zwischen 55 und 65 kg, weiß ich, wie schnell die Kilos nach einer Crash-Diät wieder drauf sind.
Nur so, wie ich es jetzt mache (Richtung Logi) funktioniert es, ohne, dass es ein ständiger Kampf ist. Und diesen Kampf habe ich die letzten 25 Jahre geführt.
Vertrackt an der Situation ist, dass Crashdiäten in jungen Jahren wohl auch einfacher durchzuführen sind. Nur so geht es nicht weiter. Irgendwann ab ca. 35 Jahren wehrt sich der Körper und hält verdammt zäh an seinen Kilos fest.
Du kannst von uns "Alten" und unserer Erfahrung profitieren.
Aber, du musst natürlich nicht
Ich wünsch dir was!!
LG
Andrea61
LG Andrea
--------------------
w / 56 Jahre / 166 cm /
62,0 kg - BMI: 21,97 (30.09.2004)
71,6 kg - BMI: 25,36 (07.04.2008)
65,9 kg - BMI: 23,35 (08.08.2008)
73,7 kg - BMI: 26,08 (30.05.2009)
75,5 kg - BMI: 26,75 (16.01.2010)
66,0 kg - BMI: 23,38 (14.11.2010)
62,0 kg - BMI: 22,5 (06.02.2011)
61,5 kg - BMI: 21,8 (28.03.2012)
65,9 kg - BMI: 23,9 (31.08.2012)
70,3 kg - BMI: 25,5 (31.01.2013)
72,4 kg - BMI: (20.11.2013)
71,0 kg - BMI: (05.05.2014)
68,8 kg - BMI: 25,0 (13.08.2014)
67,4 kg - BMI: 24,5 (16.09.2014)
67,5 kg - BMI: 24,5 (07.08.2015)
66,7 kg - BMI: 24,2 (13.09.2017)
Ob Du glaubst, Du kannst es, oder nicht, Du hast Recht!
|
|
|
Re: Abnehmen in der Gewichtsklasse schwierig [Beitrag #4286 ist eine Antwort auf Beitrag #4274] |
Do, 23 September 2004 11:27 |
|
ich kann da nur zustimmen.
ich bin 167 gross und bin mit viel mühe unter die 60er-marke gerutscht. un ich weiss genau, dass gewichtsmässig nun nur noch seeeehr langsam etwas geht... ich denke, man kann sich da über ganz kleine erfolge freuen.
erstmal hab ich mir zum ziel gesetzt, unter 60 zu bleiben und das traumziel 55kg ist eigentlich eher bestimmten traummassen gewichen - und DA tut sich eben schon etwas. auch nur langsam, aber durch den sport formt sich der körper langsam und ich verliere tatsächlich an den richtigen stellen etwas an umfang.
lieben gruss
islay
leben und leben lassen
----------------
höchstgewicht: 65kg
01.01.05: 59.5kg
aktuell: 58.8 kg
halbzeit und umstellung
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Fr Sep 20 22:03:25 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00643 Sekunden
|