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Aw: Regenerationszeit zwischen Sporteinheiten [Beitrag #558645 ist eine Antwort auf Beitrag #558641] |
Di, 18 November 2014 10:43 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Wenn es deutlich unter 24 Stunden sind, merke ich das schon deutlich. Das heißt, wenn ich abends trainiere und dann am nächsten vormittag wieder, dann liegen auch nur etwa 14-16 Stunden dazwischen. Ich bin dann müder und weniger leistungsfähig. Es hängt also sicher davon ab, ob es dir eher um angenehme Bewegung geht oder ob du intensives Training machen willst.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Regenerationszeit zwischen Sporteinheiten [Beitrag #558665 ist eine Antwort auf Beitrag #558645] |
Mi, 19 November 2014 15:08 |
creme_fraiche
Beiträge: 825 Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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halli hallo, vielen dank für eure antworten! wenn ich nicht früh morgens ins fitnessstudio gehe, kriege ich nicht alles (freund, hund, arbeiten, uni und sport) unter einen hut. es hilft mir auch ganz gut, schwungvoll in den tag zu kommen. heute morgen musste ich aber leider feststellen, dass zwei geräte kaputt sind war aber froh, dass nach und nach noch ein paar andere leute kamen. am montag morgen wars mir so ganz alleine doch etwas unheimlich... abends joggen und am morgen drauf fitnessstudio geht gut. was jedoch nicht so gut geht, ist die umgekehrte reihenfolge, also abends fitnessstudio und morgens joggen. diese woche ist ohnehin alles etwas gedrängt, da mir das wochenende fehlt, ich aber trotzdem 2 x joggen und 3 x fitnessstudio machen möchte. eigentlich hatte ich noch vor, 1 x die woche schwimmen zu gehen. aber 1. kostet mich das ja jedes mal fast 4 euro, während ich joggen umsonst kann und ins fitnessstudio ja auch so oft wie ich mag für einen preis und 2. macht es mich irgendwie müde.
Ziele
~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
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Aw: Regenerationszeit zwischen Sporteinheiten [Beitrag #559330 ist eine Antwort auf Beitrag #558690] |
Di, 23 Dezember 2014 14:50 |
Zwytscher
Beiträge: 20 Registriert: Dezember 2014 Ort: Wien
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Junior Member |
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Umgekehrt soll es noch besser sein haben mir schon einige Trainer gesagt.
Zuerst joggen und dann Fitnessstudio. Da sparst du dir dann schon das Aufwärmen und musst nicht auf das Laufband oder auf den Ergo. Schon allein deshalb mache ich es so, hasse das Laufband und den Ergo.
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