Gesundes Müsli Mix?? [Beitrag #570790] |
Mi, 28 Oktober 2015 13:35 |
hebo23
Beiträge: 3 Registriert: Oktober 2015
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Junior Member |
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Hi, Ich hätte da mal ein paar Fragen.
Erst mal zu mir, Mein Name ist Metin, ich wiege 130Kilo und würde gerne mit einer Diät anfangen.
Mein Problem war die ganze Zeit ich habe knapp 2 Jahre nur Nachtschicht gefahren(die ganze Nacht vor der Maschine gesietzt) und habe den restlichen Tag fast nur verpennt.
Resultat stolze 40 Kilo zu genommen und nichts gemacht.
Nun bin ich auf einer anderen Schicht und habe nun die Möglichkeit das wieder rückgängig zu machen.
Nun zur Frage ein, da meine Kondition quasi auf Null ist, gehe ich seit 1 Woche Morgen knapp 4-5 Km Spazieren.
Soll ich das weiter so machen oder bringt das nichts.
Wenn ich etwas fitter unterwegs bin will ich dann in Fitnesstuido.
Frage 2. Ich Esser nicht viel, aber falsch(Fertig Frass usw. Aber kein Süßzeug bin kein Fan davon).
Ich will jetzt wieder anfange zu Frühstücken und wollte fragen was der Perfekte Müsli Mix(keine Fertig Müsli) wäre.
Vorgestellt habe ich mir ein Mix aus: Weizenflocken, Haferflocken, Roggenflocken, Dinkelflocken, Gerstenflocken und Leinsamen.
Wiviel Gramm sollte das so in einem Mix sein.
Gemischt wird das mit Joghurt und Äpfel.
Wäre nett wenn ihr mir da Helfen könntet, das Google immer etwas anderes sagt.
Ich bedankemich schon mal im vorraus.mfg Metin
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Aw: Gesundes Müsli Mix?? [Beitrag #570792 ist eine Antwort auf Beitrag #570790] |
Mi, 28 Oktober 2015 13:49 |
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osso
Beiträge: 24390 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat:gehe ich seit 1 Woche Morgen knapp 4-5 Km Spazieren.
Soll ich das weiter so machen oder bringt das nichts.
Das bringt sehr viel, Ich hab genau so angefangen.
Zitat:
Vorgestellt habe ich mir ein Mix aus: Weizenflocken, Haferflocken, Roggenflocken, Dinkelflocken, Gerstenflocken und Leinsamen.
Wiviel Gramm sollte das so in einem Mix sein.
Gemischt wird das mit Joghurt und Äpfel.
Klingt gut.- Menge kann man nciht sagen. Du musst halt satt werden. Du solltet nämlich KEINE Diät machen, sondern so essen das du dich damit gut fühlst. Hat ja auch keinen Sinn mit Hunger in den tag zu gehen.
Vorsichtig musst du mit Crunchies und so verarbeitetes Sachen sein. Die sind halt oft sehr fett (billiges Palmfett) und zuckrig. Besser selbst Zucker zugeben, wenn nötig. Fett am besten in Form von Samen und/oder Nüssen
Aber einfach auch viel probieren. TK-Obst ist immer Winter ne Option, Trockenobst ne gute Option zu süßen
Wenn du auch in zukunft Schicht arbeiten musst, solltest du dir da langfristig ne Stratege überlegen. Das ist sicher die größte Herausforderung
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Aw: Gesundes Müsli Mix?? [Beitrag #570992 ist eine Antwort auf Beitrag #570921] |
Fr, 06 November 2015 07:50 |
Lisa
Beiträge: 2298 Registriert: März 2009
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Senior Member |
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Ja, lieber immer gucken. Das ist zwar manchmal mühsam, aber eben wichtig wenn man "gesundes" Müsli will.
Die Himbeeren aus dem Aldi zB habe ich auch immer, weil sie ohne Zusatz sind. Es ist aber auch echt schon bescheuert, dass das eine Obst ohne und das andere mit Aromen oder Saftkonzentraten ist. Hat wahrscheinlich irgendwo mit der Herstellung und Haltbarkeit zu tun. Aber ich versteh dann nicht, warum sie "Beerenmixe" anbieten, könnten doch auch einfach 10 verschiedene Obstsorten einfrieren und einzeln verkaufen. Dann kann man sich das selber mixen. Aber andererseits sind die Menschen ja auch bequem und meckern dann, dass es keinen Beerenmix gibt o_O
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Aw: Gesundes Müsli Mix?? [Beitrag #570999 ist eine Antwort auf Beitrag #570992] |
Fr, 06 November 2015 09:54 |
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osso
Beiträge: 24390 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat:Hat wahrscheinlich irgendwo mit der Herstellung und Haltbarkeit zu tun.
Da da auch Aromen drin sind geht meine Vermutung eher dahin das der Geschmack aufgepeppt werden soll. Vielleicht ist das bei den Erdbeeren ein Sorte die sich zwar einfrieren lässt aber nach nix schmeckt. Beim Zucker dachte ich immer die machen das vor allem weil Zucker viel billiger als die Früchte sind, aber die konzenate müssten eher teurer sein.
Ich bin soweiso kein Freund vom Beerenmixen, meist ist da ja die billigste Zutat am wenigsten drin und von den teureren schmeckt man dann nix
PS; die Sauerkirschen bei Aldi sind auch pur und schmecken auch gut
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[Aktualisiert am: Fr, 06 November 2015 09:55] Den Beitrag einem Moderator melden
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