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Aw: ...65 kg müssen weg... [Beitrag #574852 ist eine Antwort auf Beitrag #574841] |
Mi, 18 Mai 2016 09:19 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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Hallo Marika,
willkommen bei uns im Forum.
Schau dich hier um und du wirst bestimmt viele tipps finden.
von klassischen Diäten, die alle auf verzicht aufgebaut sind, halten wir hier alle nichts.
der richtige weg ist ernährungsumstellung und Bewegung.
setze dir kleinen ziele. zb. 5kg etappen. die 65 kg, die du abnehmen möchtest, sind erstmal ein hoher berg. aber auch kleine erfolge machen glücklich und motivieren.
was genau hast du alles im kopf. vielleicht schreibst du mehr darüber.
ich wünsche dir viel erfolg.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Aw: ...65 kg müssen weg... [Beitrag #574897 ist eine Antwort auf Beitrag #574855] |
Sa, 21 Mai 2016 11:00 |
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apisa_b
Beiträge: 1848 Registriert: Juni 2011 Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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Hallo Marika,
ich winke mal kurz über die Pack hinüber zu dir
Wie wäre es, wenn du einem der Clubs beitrittst, um eine Ansporn zum Sporteln / zur gesunden Ernährung zu haben?
Oder einfach deinen Fortschritt in einem Tagebuch dokumentierst? Egal, ob es gerade läuft oder ob du in eine Tief bist, wir spornen uns in unseren Tagbüchern gegenseitig an oder ermutigen uns gegenseitig weiterzumachen, wenn man kurz davor ist den Hut draufzuhauen.
Gruß aus Kärnten,
Apisa
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe
Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
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