Erfolgreiches Abnehmen [Beitrag #574918] |
Mo, 23 Mai 2016 09:08 |
Bemi
Beiträge: 3 Registriert: Mai 2016 Ort: Steiermark
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Junior Member |
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Hallo!
Mich würde mal interessieren ob es hier auch Leute gibt die über 40 Kilo+ abgenommen haben und wie sie das geschafft haben.
Würde mich über Eure Erfahrungsberichte freuen...
Lg. Marika
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Aw: Erfolgreiches Abnehmen [Beitrag #575228 ist eine Antwort auf Beitrag #574918] |
Mi, 15 Juni 2016 12:19 |
Hadit
Beiträge: 44 Registriert: Juni 2016
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Member |
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Bemi schrieb am Mo, 23 Mai 2016 09:08Hallo!
Mich würde mal interessieren ob es hier auch Leute gibt die über 40 Kilo+ abgenommen haben und wie sie das geschafft haben.
Würde mich über Eure Erfahrungsberichte freuen...
Lg. Marika
3-4 mal die Woche Krafttraining
und ein entsprechendes Kaloriendefizit. Allerdings habe ich auch darauf geachtet, nicht zu wenig zu essen. Das war früher bei mir das Problem, dass ich dachte, ich mache gute Diät, aber irgendwann stagnierte, weil ich gemerkt habe, dass ich zu wenig gegessen habe. Viele zählen ja Kalorien, um nicht zuviel zu essen, ich eher, um nicht zu wenig zu essen
Mein Startgewicht war damals 138 kg, ich bin auf 85 kg runtergekommen und mir ging es gut. Wieviel ich jetzt habe, weiß ich nicht, aber falls ich mal irgendwo ein Waage herbekomme, werde ich mich raufstellen. Maßstab ist für mich eher der Bauchumfang, gerade weil Gewicht durch Wasser und Muskeln schwankt. Vor allem auch, sich nicht zu oft wiegen, sondern in größeren Abständen, damit man auf jeden Fall Erfolgserlebnisse hat.
Mein Abnehmtagebuch
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