|
|
| Re: Essen nach dem Sport [Beitrag #80362 ist eine Antwort auf Beitrag #80361] |
Fr, 17 März 2006 14:41   |
 |
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
|
Senior Member |
|
|
also wenn du wirklich nichts runter bringst ist es wirklich quatsch mit zwang was zu essen. Dann trink lieber ausreichend. Und nach dem Sport nicht nur Wasser, sondern ruhig Apfelschorle oder sowas.
Zu dem nachts aufwachen und an den Kühlrschrank gehen. Was ist du denn abends??? Und wann??? Gehst du schon mit hunger inŽs Bett?
Schreib doch einfach mal auf, was du den Tag über so isst. In deinem speziellen Fall vielleicht sogar mit Uhrzeit. Vielleicht fällt uns ja gemeinsam was auf, woran es liegen könnt.
Wenn es wirklich psychologisch bedingt ist, solltest du dir vielleicht mal überlegen dir in der hinsicht mal proffesionelle Hilfe suchen. Weil selbest wenn du das essen nachts wirklich bleiben lässt, ist ja das eigentliche Problem immer noch da und wird dann vielleicht nur anderst kompensiert und das kann ja auch nicht wirkich das sein, was du willst, oder???
Ach ja, fast hätt ichŽs vergessen 
Herzlich Wilkommen bei uns 
Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.
dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch
|
|
|
|
|
|
| Re: Essen nach dem Sport [Beitrag #80364 ist eine Antwort auf Beitrag #80361] |
Fr, 17 März 2006 15:00 |
|
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
|
Senior Member |
|
|
ok, das was du momentan machst, ist absolut schädlich... am besten hörst du sofort wieder auf damit. Du nimmst jetzt zwar vielleicht damit ab, aber sobald du wieder "normal" isst, sind die Kilos wieder da und haben warscheinlich auch noch ein paar "Freunde" mitgebracht
Du solltest wirkilch versuchen ein vernünftige Essensumstellung zu machen, die du dann auch nach dem abnehmen weiter durchhalten kannst um dein Gewicht zu haltne.
Mach doch hier einfach mal ein Tagebuch auf. Da kannst du wirklich alles rein schreiben. Z.B. was du isst, was du an Sport machst aber auch sachen, die so überaupt nix mit abnehmen zu tun hatten.
Ich weiß ja nicht, wie das früher bei dir zuhause war, aber für mich hört sich da so an, als hättest du schon als Kind gar nicht wirklich gelernt, wie man "richtig" isst. Kann das sein?
Vielleicht solltest du dir wirklich mal nen Termin bei nem Ernährungsberater holen.
Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.
dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Essen nach dem Sport [Beitrag #80378 ist eine Antwort auf Beitrag #80361] |
Fr, 17 März 2006 18:07 |
 |
osso
Beiträge: 24412
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
|
Senior Member
Admin |
|
|
ganz klasisch ist nach dem Sport die Bannane. Die hat auch den Vorteil sie satt macht. Aber eben jeder Fruchtsaft hat relativ viel Kh's, dehalb muss man damit auch sonst vorsichtig sein.
Ich bin jetzt 2 Jahre dabei, wobei ich im ersten Jahr 25 Kg abgenommen hab. Seit einiger Zeit halt ich aber "nur" noch mein Gewicht.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
und somit war das ganze natürlich für die Katz :/ 
)