 Hilfe [Beitrag #207046] |
So, 28 Oktober 2007 14:57  |
simonebaum
Beiträge: 32
Registriert: Oktober 2007
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Member |
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Hallo ihr lieben! 
Ich binn 36 Jahre,Verheiratet,2 Hyperaktieve Kinder,1,61 m groß und wiegw 66 Kg.
Habe mit WW 11 Kg abgenomme  , und jetzt 2 Jahre gehalten. Habe mich auch über andere Diäten schlau gemacht,doch ich will nicht ständig zählen und rechnen. 
Binn morgens total motiviert,und Abends fress ich mir dann den Bauch voll.
wenn ich Arbeiten muß,stehe ich um 6.00 Uhr auf
Frühstücke um 6.30Uhr 1-2Sch selbst geb. Brot mit Quark und Marmel,2 Tassen Milchkaffee mit Zucker.
Ca. 9.30 Uhretw. Salat oder Belegtes Brot usw.(unterschiedlich)
13.00 Mittagessen mit den Kids.Meist Pointsmäßig
Nachmittags auch unterschiedlich,je nachdem was anliegt,oder ich im Haus hab.Und natürlich wieder ein Milchkaffee mit Zucker.
Normales Vesper (Brot ,Wurst,Käse usw.)
Und dann vor dem Fernseher?????? 
Wie macht ihr das?Ich will nicht mehr wiegen und messen ,keine Kohlenhydrate mehr essen dürfen!
Sport mache ich zuhause auf dem Stepper,im Geschäft kein Aufzug,
mit dem Fahrrad in die Stadt (2 Km).
Freue mich über Antwort Simone
Das Ziel ist der Weg.
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| Re: Hilfe [Beitrag #207252 ist eine Antwort auf Beitrag #207248] |
Mo, 29 Oktober 2007 10:12  |
Wiesel
Beiträge: 295
Registriert: September 2007
Ort: NRW
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Senior Member |
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hey,
das ist bei mir auch so, wenn man vorm fernseher sitzt, wird man ja auch eigentlich in keinster weise gefordert, da kommt dann der heisshunger hinterm sofa hervorgekrochen...
vielleicht kannst du mit deinem mann noch spazierengehen abends statt fernsehen, oder sind die kinder noch zu klein?
oder vielleicht gesellschaftsspiele? ich steh z.b. total auf scrabble und da muss ich dann auch nix bei essen, weil mein kopf so sehr auf das spiel konzentriert ist...
und ich leg mich manchmal schon ins bett zum fernsehen, wenn ich n film unbedingt sehen will, weil ich das nicht mit chips oder ähnlichem berieseln mag...
und, der beste trick, vorher schon zähneputzen, am besten mit zahnseide und allem drum und dran, so dass man später alles wiederholen müsste, wenn man nochmal nascht...
außerdem kannst du janu auch immer hier im internet abhängen, wenn du das gefühl hast naschen zu müssen, das motiviert auch.
viel erfolg und hoffentlich konnte ich dir einige anregungen geben
A.
mein tagebuch...
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Versuch Dich doch mit anderen Dingen zu beschäftigen als Fernsehen. Langeweile verführt sehr gerne zum Naschen, bei mir jedenfalls.