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Re: Pilates genauso wie Krafttraining??? [Beitrag #257474 ist eine Antwort auf Beitrag #257444] |
Do, 24 April 2008 16:44 |
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Zitat: | Welche Vorteile hat die Pilates-Methode?
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne große Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch durchgeführt werden. Es geht um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Zudem ist Pilates für Jedermann geeignet, egal ob Profisportler, Tänzer oder Durchschnittsbürger mit Rückenbeschwerden. Es ist weniger Krafttraining als vielmehr ein ausgewogenes Ganz-Körper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion.
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https://www.diegesundheitskasse.de/bund/rd/88982.htm
Ich habe am Dienstag mit einem Kurs über die AOK angefangen.
Fand es sehr angenehm - hab heute zwar Muskelkater, aber ich bin schon gespannt, wie es weitergeht.
Liebe Grüße,
Dani
"Langsam aber sicher zum Ziel"
[Aktualisiert am: Do, 24 April 2008 16:48] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Pilates genauso wie Krafttraining??? [Beitrag #257476 ist eine Antwort auf Beitrag #257474] |
Do, 24 April 2008 16:50 |
yasemin
Beiträge: 74 Registriert: Dezember 2006
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Member |
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NTFMaeuschen schrieb am Do, 24 April 2008 16:44 |
Zitat: | Welche Vorteile hat die Pilates-Methode?
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne große Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch durchgeführt werden. Es geht um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Zudem ist Pilates für Jedermann geeignet, egal ob Profisportler, Tänzer oder Durchschnittsbürger mit Rückenbeschwerden. Es ist weniger Krafttraining als vielmehr ein ausgewogenes Ganz-Körper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion.
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https://www.diegesundheitskasse.de/bund/rd/88982.htm
Ich habe am Dienstag mit einem Kurs über die AOK angefangen.
Fand es sehr angenehm - hab heute zwar Muskelkater, aber ich bin schon gespannt, wie es weitergeht.
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kann es sein das sie den link falsch kopiert haben?? ich kann auf keine seite blicken
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