Milfina sagt hallo ;-) [Beitrag #259340] |
Fr, 02 Mai 2008 14:30 |
Milfina
Beiträge: 4 Registriert: Mai 2008
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Junior Member |
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Hallo Zusammen,
auch ich will meinen Pfunden nun an den Kragen!!!
Habe mich dazu jetzt auch zum Programm der AOK "Abnehmen mit Genuss" angemeldet, da eine Ernährungsumstellung glaub ich sehr wichtig ist. Ist hier vielleicht noch jemand dabei, der das macht?
Wie hoch sind eure Ziele, wieviel wollt ihr abnehmen?
Mein Ziel sind ca. 30 kg (von jetztigen 104 kg auf ca 75 kg runter). Ich weiß auch, dass ich das bestimmt nicht in einem Monat schaffen werde, aber der Weg ist das Ziel und auch kleine Schritte bringen einen vorwärts!!!
Liebe Grüße
Milfina
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Re: Milfina sagt hallo ;-) [Beitrag #259373 ist eine Antwort auf Beitrag #259340] |
Fr, 02 Mai 2008 16:02 |
Milfina
Beiträge: 4 Registriert: Mai 2008
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Junior Member |
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Abnehmen mit Genuss (AMG) ist vergleichbar mit Weight Watchers wenn mich nicht alles täuscht. Man bekommt auch hier Punkte zugeteilt, die man pro Tag/Woche verbrauchen darf/soll. Allerdings setzen sich die Punkte glaub ich anders zusammen als bei WW. Bei AMG ist nur der Fettanteil für die Punkte relevant (3g Fett sind 1 Punkt).
Man füllt dafür eine Woche ein Ernährungstagebuch aus, was man alles so gegessen hat, und AMG berechnet dann die tägliche Punktezahl. Das Programm geht insgesamt ein Jahr, in dem man immer wieder Fragebögen ausfüllen muss zum eigenen Ernährungs- und Sportverhalten. Die werden dann ausgewertet und man bekommt dann neue Tipps wie man seine Gewohnheiten noch verbessern kann. Wenn man das ganze Jahr dabei bleibt, bekommt man als AOK-Mitglied den Beitrag von 50 wieder zurückerstattet.
Ich finde das eigentlich ganz nett, bin aber gerade auch erst am Anfang. Ich finde die Gruppendynamik wie auch bei Weight Watchers ist ganz klar ein Motivationsschub!!!
Liebe Grüße
Milfina
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