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| Re: Sunny Tagebuch [Beitrag #281083 ist eine Antwort auf Beitrag #280893] |
So, 20 Juli 2008 10:12   |
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Sunny83
Beiträge: 23
Registriert: Juli 2008
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Junior Member |
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So da bin ich wieder, bin leider heute mit Kopfschmerzen aufgewacht  hoffe das wird gleich mal besser, sonst muss ich eine Tablette nehmen...
Ich habe heute morgen etwas über mich in der Vorstellung geschrieben, dass kopiere ich einfach mal hier rein:
ch habe schon auf viele verschiedene Weisen versucht abzunehmen im frühen alter mehr mit Diäten und später auch mehrmal mit WW, es hat auch mal geklappt ca. 15Kilo habe ich abgenommen damit. Aber es hat nicht gehalten. Ich habe manchmal so "Essphasen" da kann ich den ganzen Tag nur essen und nicht aufhören... bzw. höre einfach nicht auf. Also ist es bei mir der Kopf...
Ich muss mich mehr überwinden und stärker sein "Nein" zu meinen Essgelüsten zu sagen und eine Alternative finden. Ich bin auch ein Frustesser... schrecklich.
Ich fühle mich so nicht mehr wohl, ganz im Gegenteil....
Ich habe im Internet jetzt den Foodplaner entdeckt, hier kann ich meine täglichen Kalorien recht einfach zählen und auch Sport anrechnen. wie man sich gesund ernährt weiß ich ja durch die vielen Bücher und Berichte die ich schon gelesen habe. Ich muss es einfach umsetzten, aber einfach wird das nicht.
Als ausgleich für den Frust will ich weiter laufen gehen, ich habe das immer unregelmäßig gemacht, vor drei Wochen habe ich wieder damit angefangen. Dann war die Idee einen 5km Wettkampf mitzulaufen, aber ich habe dann gemerkt, dass ich von meiner Zeit her wahrscheinlich die allerletzte sein wird, die ankommt, also hab ich es für mich aufgegeben und Frustessen gemacht.... scheiße ich hatte schon 1,7kg abgenommen, die jetzt mit 2,2kg wieder drauf sind Mad
Jetzt will ich mir täglich einen Ernährungsplan machen und auch einen realistischen "Tagesablaufplan" damit ich nicht so leicht in so doofe versuchungen komme!
Außerdem hoffe ich heir im Forum noch viele Anregungen zu finden Smile
Mein 1. Ziel ist die 78kg zu erreichen!
Bis wann stellt sich jetz nur noch die Frage: Ich denke sieben Wochen sind hierfür realistisch.
Also ist mein 1.Ziel:
78kg bis zum 07.09.2008
bis später
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 Re: Sunny83 - Tagebuch - [Beitrag #281561 ist eine Antwort auf Beitrag #280893] |
Mo, 21 Juli 2008 21:37 |
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Sunny83
Beiträge: 23
Registriert: Juli 2008
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Junior Member |
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ich könnte jetzt ganz viel böse Wörter benutzten, tu ich aber nciht sonst fliege ich womöglich noch hier raus.
Ich schaffe es einfach nicht, mich an die kleinsten vorgaben von mir selbst zu halten, es ist mir einfach egal...
aber ich muss aufwachen, sonst platzen bald die Hosen und ich will nicht Größe 46 oder 48 tragen... stehe kurz davor, 44 ist schon immer gaaanz eng, oder geht nicht mehr...
Ich will nicht mehr, aber im Moment ist es so einfach für mciht alles in mich hinein zu stopfen und den engel zu übrhören, der ruft: "Tu es nicht!" Das schalte ich einfach aus, gehe an den Schrank und esse, koch Nudeln, gehe einkafuen und kaufe ein Twix oder eine Literbox Eis oder fahre nach MCD oder sonst was... unglaublich und noch vor zwei Wochen war ich hoch motiviert...
Ok ist bin etwas gefallen, da ich dachte ich könnte einen 5km Lauf mitlaufen, habe dann aber gemerkt, dass meine Zeit ziemlich schlecht wäre und seitdem trainiere ich nur noch unregelmäßig, ich brauch ein anders, erreichbares Ziel was das joggen angeht!
Am 14. September ist ein Lauf in der City Dortmund, Nachteil hier ist, dass viele Leute da sind, aber ich hoffe mal nicht, dass ich jemanden treffen, irgendwie wäre mir das unangenehm, aber auf der anderen Seite wäre es auch egal, denn das sollen die alle mal selber machen.
So wunderbar, ein sportliches und ein gewichtiges Ziel habe ich jetzt, jetzt kommt der Plan.
Den bastel ich mir jetzt 
Mehr dazu kommt dann vielleicht gleich noch oder später.
verdammt ich kann das ich muss mir nur in den Hintern trefen und durch!!!! JA!
[Aktualisiert am: Mo, 21 Juli 2008 21:40] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Sunny Tagebuch [Beitrag #283223 ist eine Antwort auf Beitrag #280893] |
So, 27 Juli 2008 12:46 |
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Sunny83
Beiträge: 23
Registriert: Juli 2008
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Junior Member |
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Hallo,
hier ein kurzer Stand...
Freitag habe ich dann doch keine Sport mehr gemacht 
Kann ich mich jetzt nicht mehr drüber ärgern. Dafür war ich gestern eine Stunde bei dieser super Hitze mit meinem Freund joggen, boa habe ich geschwitzt.
Essenstechnsich war es Tagsüber ok, aber abends, beim grillen, habe ich wohl zuviel vom Salat mit Schafskäse und Oliven gegessen und danach noch zuviel Schoki, bzw. überhaupt Schoki.
Heute war ich 2 stunden Nordic walken, durch die Wälder, ein paar schöne Berge waren auch mit drin... 1004 kcal habe ich verbraucht, genial.
Heute werden wir wieder grillen aber ohne soviel fettige Sachen und beim Nachtisch werde ich mich zurückhalten!!!
Das war es erstmal... Bis später
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| Re: Sunny Tagebuch [Beitrag #286178 ist eine Antwort auf Beitrag #280893] |
Mi, 06 August 2008 18:20 |
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Sunny83
Beiträge: 23
Registriert: Juli 2008
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Junior Member |
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Hallo,
heute ist mein dritter Ferientag und so richtig viel habe ich noch nicht geschafft in meinem urlaub, bzw hätte es mehr sein können...
Mein Training ziehe ich nicht voll durch, aber wenn mache ich es richtig... eigentlich wollte ich gleich noch laufen, ich weiß aber noch nicht ob ich laufen gehen soll oder zu meinem Freund fahren soll... ach ist das doof... Ich werde mich irgendwann noch entscheiden.
Ich habe meinen Unterlagen für das Natural Weight Programm wieder rausgeholt. Das ist das von RTL ich habe damals Geld dafür bezahlt, aber es noch nicht einmal richtig gemacht, echt peinlich.
Das ganze beinhaltet 10 Lektionen die man Woche für Woche durchgehen soll.
Ich habe heute die erste durchgelesen. Fazit: Dicke können sich von schlanken einiges abgucken, die hören immer auf ihren Körper.. naja ob das wirklich stimmt... sicher nicht immer aber es gibt bestimmt solche Leute.
Aufgabe für diese Woche ist, sich mehr zu bewegen... nicht unbedingt in Form von Sport sondern ruhig mal kurze Strecken zu fuß gehen, Treppenlaufen etc. Hilfe ich wohne im 6. Stock.. aber gut, es ist zu schaffen.
Dann sollte ich noch 10 Gründe finden warum ich abnehmen möchte und 10 was passiert wenn ich nicht abnehme. Habe ich auch gemacht, werde die wohl noch mal in den PC Tippen.
Boa ein Grund warum ich abnehmen will ist weil ich im Moment immer sooo müde bin, das ist bei aller Liebe nicht mehr normal, kommt sicher auch von fettigem Essen...
Wenn ich es schaffe gleich die Punkte einzugeben werde ich die sicher auch hier her kopieren 
Also bis gleich.
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| Re: Sunny Tagebuch [Beitrag #291665 ist eine Antwort auf Beitrag #280893] |
Do, 28 August 2008 23:30 |
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Sunny83
Beiträge: 23
Registriert: Juli 2008
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Junior Member |
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So, nun noch eine kurze Lebensmeldung.
Ich habe im Moment immer viel zu tun, bzw. hatte Besuch oder war unterwegs.
das Laufen hat ja durch die Erklältung gelitten. Gestern habe ich verschlafen, da konnte ich leider nicht, heute war ich, allerdings sehr spät, aber das war egal. Hatte echt schlechte Laune und das tat echt gut der Wut davon zu rennen, das müsste ich während der Arbeit mal machen. Da ist weiter hin das Problem "Süßigkeiten" ich esse einfach zuviel. Da hilft auch nichts, ich muss mich einfach zusammenreißen.
Die Fotos vom letzten Urlaub sind echt ein Schock!!!!
Ich möchte die schon am liebsten niemanden mehr zeigen. Aber so richtig hält mich das immer noch nicht von dem Süßen ab. Ich bin einfach viel zu undiszipliniert!
Ich muss mir noch konkretere Ziele für die einzelnen Tage, ja Stunden setzten und diese wenn abhaken! Ich glaube da komme ich meiner Sache näher und planen wann ich was esse!
So jetzt muss ich aber erstmal schnell ins Bett... Nicht das ich morgen wieder verschlafe und nicht laufen kann!!!
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