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| Mein Tagebuch [Beitrag #296229] |
So, 21 September 2008 07:10  |
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ShadyGirl
Beiträge: 289
Registriert: Juni 2005
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Senior Member |
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Hallo 
So, erstmal schilder ich euch die Lage: ich habe vor 1 1/2 Jahren 50 kg gewogen, doch inzwischen zeigt die Waage 73 kg an.  Und jedesmal, wenn ich auf die Waage schaue, bin ich so frustriert, dass ich erstmal esse. Ich denke mir dann "is doch sowieso egal, du bist so oder so zu fett". Seit 3 Tagen esse ich jetzt gesund (also viel Obst und Gemüse und ab und zu mal einen Figur-Drink). Hab jetzt 500g verloren, also wiege jetzt 72,5 kg. Ich fühle mich einfach nur fett und shoppen gehen, was ich eigentlich gerne mache, ist eine Tortur. Naja, jetzt habe ich angefangen, mich gesund zu ernähren und hoffe mal, ich stehe das dauerhaft durch. Das ist natürlich besonders schwer, wenn in der Küche Geburtstagskuchen steht und das Süßigkeitenfach rappelvoll ist. Ich werde euch auf jeden Fall berichten, wenn ich es schaffe, mein Gewicht zu reduzieren. Mein 1. Ziel sind 60kg, mein Hauptziel sind 55kg. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mir schreiben würdet!
Ganz liebe Grüße,
ShadyGirl
[Aktualisiert am: So, 21 September 2008 07:10] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mein Tagebuch [Beitrag #296231 ist eine Antwort auf Beitrag #296229] |
So, 21 September 2008 08:42  |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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Hallo und viel Erfolg beim Neustart !
habe mal ein bißchen in Deinen alten Beiträgen gestöbert, war ja schon ein ziemliches auf und ab bei Dir über mehr als drei Jahre jetzt, wenn ich das richtig gelesen habe
ich denke mal, mit einer wirklich konsequenten dauerhaften Ernährungsumstellung und einem ausgeglichenen Bewegunsprogramm solltest Du Dein Ziel erreichen, und vor allem auch Dein Gewicht halten, können !
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
[Aktualisiert am: So, 21 September 2008 08:46] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Mein Tagebuch [Beitrag #296682 ist eine Antwort auf Beitrag #296229] |
Di, 23 September 2008 14:04 |
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Gunnie
Beiträge: 669
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo shadygirl
Solche Gewichtsschwankungen von einem Tag zum anderen sind normal und hängen auch mit dem Wasserhaushalt zusammen, oder wie voll der Magen etc. gerade ist. Der Fettgehalt selbst schwankt innerhalb kurzer Zeit nicht in solchen Sprüngen. (Ist jetzt so meine Erfahrung und Ansicht, falls ich falsch liege, bitte korrigieren )
Also ein Kilo weg, heißt nicht unbedingt, dass es sich tatsächlich um ein Kilo Fett handelt und ein Kilo rauf muß das auch nicht zwangsläufig bedeuten.
Was mir geholfen hat, lockerer mit solchen Schwankungen umzugehen, ist meinen Körper mit entsprechender Geduld langfristig zu beobachten. Und natürlich dran zu bleiben und immer weiter zu machen.
Es ist eben nicht egal - du solltest dir niemals egal sein! - und wer den Willen hat, der kann es auch schaffen, finde ich. Und eben Geduld gehört dazu - Ich wünsche dir, dass du es schaffst!
Ach ja, und 1 bis 1,5 kg in einer Woche schaffe ich zwar zuweilen, aber da liegt dann auch eine sehr harte Arbeitswoche zugrunde und besonders viel intensiver Sport.
Aber wenn dem so ist, dann trete ich die Woche danach auch immer entsprechend ruhiger, versuche es zumindest, weils mir sonst zu schnell geht. 
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
[Aktualisiert am: Di, 23 September 2008 15:25] Den Beitrag einem Moderator melden |
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