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 Ran an den Speck [Beitrag #298538] |
Sa, 04 Oktober 2008 09:02  |
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Netty
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So, nachdem ich mich nunmehr zum Abnehmen entschlossen habe, möchte ich auch, zur Kontrolle und auch zur eigenen Motivation, meine Erfolge und Misserfolge dokumentieren.
Ich starte mit 94,5 Kilo (bei 179 cm) und möchte davon in den kommenden 6 Monaten 20 Kilo loswerden. Da ich ein absoluter Bewegungsmuffel bin, habe ich mir zunächst drei mal wöchentlich eine Stunde wenig kostenintensive Sportarten wie Walken, Rad fahren und Schwimmen vorgenommen. Zusätzlich möchte ich pro Tag mindestens eine halbe Stunde stramm um den Block gehen (vielleicht finde ich jemanden in der Nachbarschaft, der sich freut, wenn sein Hund mal Gassi geführt wird) Wenn das alles klappt bzw. sogar Spass machen sollte, kann ich mir einen Beitritt in die Kieser-Studios vorstellen.
Ich wiege mich täglich morgens nach dem Aufstehen, achte tagsüber auf ein möglichst fettreduzierte Ernährung und werde abends nach 20 Uhr nichts mehr essen (und da kam immer noch einiges zusammen).
Mal sehen, was daraus wird, ich wünsche mir jedenfalls, daß ich bald die ersten Erfolge sehe, dann ist die Motivation auch vorhanden, das Ziel zu erreichen.
Das wars für heute mit Tagebuch, morgen mehr 
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
U80 am: 04.02.2009
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[Aktualisiert am: Do, 09 Oktober 2008 08:47] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #298647 ist eine Antwort auf Beitrag #298545] |
So, 05 Oktober 2008 10:26  |
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Netty
Beiträge: 116
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Hallo Laufmeter,
also ich bin eher der Typ, der ein festes zeitliches Ziel braucht - ob es dann 20 Kilo sind oder weniger, ist nicht so wichtig, wie das Wissen, daß die Zeit, in der ich dieses Experiment mache, begrenzt ist 
Gestern wieder eine halbe Stunde marschiert (und nach 20 Uhr nix mehr gegessen), aber Spaß wird mir körperliche Bewegung sicher nie machen, da finde ich jede Fehlermeldung meines Computer interessanter. Werde wohl künftig meinen MP3-Player zur Unterstützung mitnehmen und mir ganz fest vorstellen, wie ich in einem Jahr schlank und fesch im Dirndl zur Wiesn gehe...
Liebe Grüße,
Netty
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #298681 ist eine Antwort auf Beitrag #298658] |
So, 05 Oktober 2008 14:26 |
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Netty
Beiträge: 116
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Hi Josi,
ich denke auch, daß sich da im Bewußtsein was verändern muss bzw. wird, aber an Anfang hilft mir persönlich der eine oder andere Trick ganz enorm, eben wegen der 43 Jahre alten (und heißgeliebten) Stubenhockerei und Schlemmerei. Übrigens: Meine Lieblingsessen sind Gemüse, Nudeln und Fisch, aber eben mit viel leckeren Sößchen, in großen Portionen und kombiniert mit null körperlicher Bewegung, dann klappts auch mit eigentlichen "gesunden" Lebensmitteln und der Gewichtszunahme *lach*
Schöne Grüße,
Netty
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
U90 am: 28.10.2008
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #298939 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Mo, 06 Oktober 2008 22:59 |
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Netty
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So, heute bin ich mal wieder mein Stündchen marschiert, gestern hats nur zu einem wilden 30-Minütigem Abrocken zu den Stones und David Bowie quer durch die Wohnung gereicht, mit dem Erfolg, daß meine beiden Katzen, die diese ungewohnte Bewegungswut (oder lags doch am Mitsingen?) von mir nicht kennen, sich das sicherheitshalber von unterm Sofa aus besehen haben
Egal - Bewegung ist Bewegung! Werde mir für die schmuddeligen Tage noch einen Hula-Reifen besorgen, das hat mir früher auch Spaß gemacht.
Essenstechnisch bin ich zwar diszipliniert, aber nicht wirklich glücklich: Nackige Kartoffeln mit (selbstgemachtem und fettarmen) Tzaziki - Lecker, aber irgendwie traurig.
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #298948 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Di, 07 Oktober 2008 06:58 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
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einfach "nur" abnehmen ohne mittel- und langfristiges Umdenken was die Ernährungsgewohnheiten angeht, halte ich natürlich für machbar, aber die Wahrscheinlichkeit, dass man das erreichte Gewicht dann auch hält, halte ich für eher unwahrscheinlich
wenn Du ein festes Ziel brauchst, wie wäre es mit:
ich möchte nicht nur abnehmen, sondern mich wohler und vor allem gesünder fühlen mit mir und mit und in meinem Körper
das wäre doch ein super Langzeitziel, oder
Du kannst super lecker und ausgewogen essen UND abnehmen !
Du mußt nun nicht plötzlich zu absoluten sportlichen Höchstleistungen auflaufen, aber etwas mehr, und durchaus auch moderate, Bewegung kann bestimmt (auch) nicht schaden
Du schreibst, dass Du 43 Jahre die schlemmende Couchpotato gegeben hast - na, dann kannst Du Dich doch jetzt aufmachen zu mindestens XXX Jahren wohlfühl-schlanker-gesünder und trotzdem mußt Du nicht alle Deine liebgewonnenen Gewohnheiten in den Schrank stellen
spricht ja nichts dagegen, nach einem leckeren (und nicht notwendigerweise ungesunden und/oder zum Beispiel zu fetten)Essen und einem Tag mit einem langen Spaziergang (für den Anfang) den Tag auf der Couch ausklingen zu lassen, ne
ich glaube, dass es nur mit absolutem und vor allem langfristigen Umdenken möglich ist, Gewicht zu verlieren, und das auf vernünftige und gesunde Art und Weise dann auch mühelos zu halten 
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #299080 ist eine Antwort auf Beitrag #298948] |
Di, 07 Oktober 2008 20:32 |
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Netty
Beiträge: 116
Registriert: Oktober 2008
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Hallo Löwenzahn,
ich bin sicher, daß Du Recht hast - und Dein Erfolg spricht ja auch dafür - aber ich kenne mich und weiß, daß der "Spaß" an dem neuen Dasein bei mir erst mit dem Erfolg kommt, und für den benötige ich eben erst mal ein festes, zeitlich begrenztes Ziel. Diffuse Einsichten, das Gewicht zu reduzieren und endlich mal was für eine gesunde, fittere Existenz zu tun, hatte ich schon häufiger und genauso diffus haben sich diese Vorstellungen regelmäßig auch wieder aufgelöst. Ich denke, daß ich mit meinem Ansatz für mich richtig liege und bin auf die "neue" Netty schon sehr gespannt.
Heute wieder marschiert, sogar einen Kalvarienberg hoch (den in Bad Tölz, Höhe ca. 80 Meter?) und oben die herrliche Aussicht auf Bad Tölz und die herbstlichen bunt belaubten Berge genossen. Eine schicke Windjacke, die leider zwei Nummern zu klein gewesen ist, schweren Herzens im Geschäft hängen lassen, aber ich habe schon (oder noch) einige zu kleine Kleidungsstücke im Schrank, die sich auf Ihren erneuten Einsatz freuen, da brauchte ich nicht noch eines dazu. Einen Mann vor dem Geschäft neckisch angelächelt - hey, das wird ja immer toller...
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #299095 ist eine Antwort auf Beitrag #299088] |
Di, 07 Oktober 2008 20:58 |
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Laufmeter
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Was ich von Kleiderkauf aŽla "da werd ich schon reinschrumpfen" halte? Gar nix!  Da ich sehr klein bin, ist es für mich auch bei "Normalgewicht" schwierig, gut passende Kleidung zu finden. Daher kaufe ich grundsätzlich nie "auf gut Glück". Kann bei mir nur schiefgehen. Zum Beispiel eine leicht taillierte Bluse: chancenlos. Dort, wo die anderen die Taille haben, habe ich bereits die Hüfte!!
Ich habe aber noch Massenhaft Kleidung in meinem Kleiderschrank, die schon mal gepaßt hat und nur drauf wartet, wieder zum Einsatz zu kommen. Ist auch besser für die Geldbörse!
Was glaubst Du, was für ein geniales Gefühl es war, wie plötzlich Hosen gepaßt haben, die wenige Wochen davor nicht mal zugegangen sind!
Macht nix, wenn Du geschnauft hast: das gehört dazu und die anderen sind auch nicht besser. In ein paar Wochen wirst Dir denken: Was? Ich bin schon oben???
Danke für die Glückwünsche!
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #299314 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Mi, 08 Oktober 2008 20:14 |
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Netty
Beiträge: 116
Registriert: Oktober 2008
Ort: München
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Hallo micha_muc,
schön, mal von Dir zu lesen, Laufmeter hatte schon bei meiner "Vorstellung" Deine Berg-Touren erwähnt. Wie Du ganz richtig kombiniert hast, bin ich auch aus München, Bad Tölz bekommt seine U-Bahn ja erst im nächsten Jahr 
Du bist ja richtig viel in den Bergen unterwegs - Respekt! Hast Du das schon vor Deinem Abnehm-Wunsch gemacht oder erst dann damit angefangen? Ich fahr eher noch mit der Seilbahn rauf und laufe zu Fuß runter, das ist aber z.T. auch ganz schon anstrengend und geht auch ziemlich auf die Knie. Wenigstens habe ich eine gute Ausrüstung (Wanderschuhe und Stöcke) und auch eine Kniebandage ist zur Stärkung dann immer dabei.
Ich bin immer tief beeindruckt, wenn ich lese, wieviel Ihr alle schon abgenommen habt. Hoffentlich sieht das bei mir auch mal so aus - gegen den Speck auf den Rippen und das Holz vor der Hütten hätte ich gar nicht so viel, aber auf diese molligen Wangen und Kinn(e) könnte ich gut verzichten, und die verkrümeln sich bei mir leider zuletzt.
Von Kieser habe ich von Bekannten gehört, die vor allem die gänzlich uneitle Atmosphäre und das medizinische Know-how dort gut fanden. Was hältst Du davon?
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #299419 ist eine Antwort auf Beitrag #299314] |
Do, 09 Oktober 2008 09:28 |
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micha_muc
Beiträge: 3695
Registriert: Juni 2008
Ort: München
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HI Netty,
da bin ich ja richtig geehrt, dass mich Laufmeter schon eingeführt hat.
Zu deiner Frage, ob ich schon länger in den Bergen wandere, oder erst mit dem Abnehmen da angefangen habe, sage ich ein klares Ja und Nein. Wieso? In den Bergen bin ich längere Zeit unterwegs. Am Anfang nur im Winter zum Skifahren und ab und zu im Sommer zu leichten und kürzeren Wanderungen teilweise mit Bergbahnunterstützung.
Dann letztes Jahr. Arbeitsmäßig hatten meine Frau und ich nur sehr wenig Zeit und so blieben uns nur 5 zusammenhängende Tage für den Urlaub und wir entschlossen uns in die Berge nach Heiligenblut zu fahren. Da unternahmen wir in einer wunderschönen Bergwelt an jedem Tag recht lange und für uns recht anstrengende Wanderungen. Diese gefielen uns sehr und wir kamen auf den Geschmack.
Etwas füher sind wir Mitglied in einem Fitnesstudio geworden und taten etwas für unsere Ausdauer und da begann im Prinzip mein Abnehmen. Am Anfang eher nur als Nebenprodukt und auch ohne Ernährungsumstellung, also nur mehr Sport.
Und dieses Jahr sind wir so richtig zu Bergwanderern geworden. Anfang des Jahres begannen wir mit kleineren Touren und diese steigerten wir dann immer wieder.
Das richtige fokussierte Abnehmen begann bei mir erst im Juni, mit der Anmeldung hier im Forum. Da stellte ich meine Ernährung etwas um. So gesehen haben sich das Abnehmen und das Bergwandern parallel entwickelt.
Zu deiner anderen Frage, was ich vom Kiesser halte. Ich habe selber keine Erfahrung mit Kiesser und kann nur von Hörensagen reden, also sind meine Aussagen mit Vorsicht zu genießen. Von Bekannten habe ich gehört, dass Kiesser für Rückentraining und sonstige Trainings zur Gesundheitsförderung ganz gut sein soll, aber das war es dann auch schon gewesen.
Ich bin in einem anderen Studio und bin sehr zufrieden. Allerdings ist es nicht gerade preiswert, aber es bietet auch sehr viel: Geräte, sehr viele Kurse, große Sauna, 25m Schwimbecken und eine Kletterwand. Dort werden auch Kurse zum Erlernen und Verbessern von Sportarten gemacht, z.B. Schwimmtraining (macht meine Frau) und Kletterkurse für Anfänger und Fortgeschrittene (Ausrüstung außer Schuhe kann kostenlos geliehen werden). Das Publikum dort ist sehr gemixt, von jung bis alt, dick bis dünn und wenig trainiert bis absolut durchtrainiert. In der Filiale, wo ich meistes hingeh gibt es eine sehr freundliche und lockere Atmosphäre fast familiär.
Oops, ist grad ganz schön lang geworden, aber momentan hab ich ja Zeit.
Servus - Micha
Micha's Tagebuch
Micha's Fotoalbum
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #299629 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Fr, 10 Oktober 2008 10:53 |
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Netty
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Registriert: Oktober 2008
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Hi Micha,
das scheint Dir viel Spaß zu machen, in die Berge zu gehen. Ich habe da schon auch Gefallen daran (vor allem wegen meines Hobbys, der Panoramafotografie), aber ich habe bislang noch keine passenden Begleiter gefunden, die meisten sind schneller unterwegs, aber ich brauche einerseites wegen der Fotos Zeit und außerdem bin ich ja nicht auf der Flucht
Alleine laufen mag ich nicht, weil ich mich schlicht und ergreifend grusle, wenn ich ein, zwei Stunden keinem anderen Menschen begegne, und wenn dieser Mensch dann ein einzelner Mann ist, macht das die Sache auch nicht wirklich besser...
Der Zeiger der Waage bewegt sich schon langsam nach unten, und ich bin konsequent am Nicht-Naschen und Nicht-Spät-Essen, yippieh 
Startgewicht am 02.10.2008: 94,50 Kilo
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U85 am: 12.12.2008
Halbzeit am: 13.12.2008
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #299888 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Sa, 11 Oktober 2008 22:05 |
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Netty
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Heute bin ich morgens wieder meine 1,5 Std. marschiert, allerdings ist es mir auch leicht gefallen, da ich mich zuvor ordentlich über jemanden geärgert hatte. Vor meinem Abnehm-Experiment hätte ich meine Wut sicher eher mit was Essbarem "runtergeschluckt". Am Nachmittag habe ich ein Stück Rührkuchen gegessen, damit war die Kalorienbilanz von meinem Marsch zwar wieder ausgeglichen, aber das war auch ok. Wichtig war, daß es bei einem bewussten Stück geblieben ist und daß ich es nicht aus Langeweile oder Frust gegessen habe, sondern ganz bewußt genossen habe.
Gestern abend im Bett habe ich festgestellt, daß ich im Liegen meine Hüftknochen wieder ertasten kann - hallo und willkommen zurück, ich habe lange nichts von Euch mitbekommen!
@ micha_muc:
Der Sicherheitsaspekt ist sicher auch wichtig, aber ich grusle mich einfach, wenn ich ganz allein im Wald unterwegs bin und lange niemanden treffe, da kann ich das dann auch gar nicht genießen.
@Barbara Andrea:
Danke für Dein Willkommen. Raufgehen ist sicher mein Ziel, aber bis dahin muss ich im Flachland noch Kondition erlangen, damit das dann einigermaßen klappt. Vielleicht wirds ja noch was während des Tagebuch schreibens, mein Experiment mit dem Abnehmen ist ja auf 6 Monate ausgelegt.
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #301446 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Sa, 18 Oktober 2008 09:21 |
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Netty
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Hallo liebes Tagebuch, nach einer Woche Funkstille nun mal wieder ein Eintrag:
Nachdem die vergangene Woche mit Kunden und deren Computerproblemen üppig gefüllt war, blieb von meinen guten Bewegungs-Vorsätzen leider nicht mehr viel übrig - zwar habe ich immer die Treppen statt der Rolltreppen benutzt, aber es kommen eben so wenig Treppen bei mir im Arbeitszimmer vorbei, und auf dem Weg zum Kunden ist das Auto bei Regen auch praktischer als die U-Bahn oder gar das Fahrrad... Die meiste Zeit der Woche saß ich auf meinem Po und guckte auf einen Bildschirm. 
Daß ich als Stress-Esserin trotzdem auf die Lebensmittel geachtet und deshalb trotz Stress abgenommen habe, halte ich mir dafür aber zugute.
Gestern abend habe ich mit dem Aerobic-Programm der Weight-Watchers begonnen - 20 min am Stück (ok, das ist nicht viel, aber ein Anfang), zwar etwas geschnauft, aber weit vom Kollaps entfernt. Das werde ich jetzt öfter machen!
Schöne Grüße,
Netty
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #302977 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Fr, 24 Oktober 2008 10:31 |
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Netty
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Also entweder es ist das oder mich hat die asiatische Vogelgrippe erwischt. Aber - groß, blonder Wuschelkopf, 1a Figur, freches Grinsen, blaue Augen und eine nette Stimme - sagt selbst, das ist doch unfair, oder?...
Muss heute noch zur Messe - systems - und habe dort einen wichtigen Geschäftstermin. Ich hoffe wirklich, daß ich den gut hinkriege und daß meine Gespächspartner nicht allzu sehr merken, daß ich mental zur Zeit höchstens auf drei Zylindern laufe - ich ertappe mich ständig dabei, wie ich versonnen ins Leere lächle...
Das mit dem Appetit liegt wahrscheinlich daran, daß die Schmetterlinge den Magen so ausfüllen, daß ich keinen Hunger verspüre. Schade, daß es die nicht zu kaufen gibt
Einen schönen Tag aus dem bewölkten München wünscht Euch
Netty
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #303134 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Sa, 25 Oktober 2008 08:59 |
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Netty
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Ja mir auch, und seiner Freundin gefällt er anscheinend auch... Schnüff, ich bin dafür, daß alle Männer, die eine Fernbeziehung führen, deutliche Anzeichen für die Existenz einer Frau in Ihrer Junggesellenbude verteilen müssen, das sollte gesetzlich festgelegt werden!
Egal, den Schwung habe ich behalten, die Schmetterlinge samt Äpfeln und Fingernägeln hatten so wenig Kalorien, daß ich schon 1kg weniger wiege als mein Soll wäre - Danke an Hendrik F. Außerdem bin ich noch nicht mal U90 und schon am Flirten wie wild - wie wird das erst werden, wenn ich U80 bin und mich selbst wieder richtig attraktiv finde? O Gott, sperrt mich dann bloß ein!
Die Messe war ok - ich hasse hohe Absätze, Business-Klamotten, Barhocker und Getränke auf kleinen Tischchen, irgendwas passiert da doch immer... Wenigstens waren es nur die Prospekte, die runterfielen... Jedenfalls konnte ich im Gespräch punkten und fachlich überzeugen, das war sicher wichtiger. Aber wohler fühle ich mich eindeutig in Jeans, Polo-Hemden (bzw. Troyer-Pullis) und "Tretern" a la Lands End. Glücklicherweise kann ich bei meinen Kunden so aufkreuzen, die andere Netty musste ich angestellt lange genug geben
So, ein schönes Wochenende aus dem bedeckten München wünscht Euch
Netty
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #303154 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
Sa, 25 Oktober 2008 11:53 |
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Netty
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Hm, ich brauch zwar kein "Werkzeug" zum Draufkommen, aber ich fände es einfacher, wenn man sich von hinten wie auf einen Fahradsattel (Männerfahrrad) draufschwingen könnte; denn sobald ich mich von schräg vorne draufschiebe, rutscht der Hocker widerborstig nach schräg hinten weg. Mein Gesprächspartner war schon am hilfreich aufspringen, als ihm wohl einfiel, daß ich das so interpretieren könnte, daß er annimmt, daß ich das alleine nicht hinkriege (womit er ja auch gar nicht so falsch liegt), und so stand er in einer hilflosen Geste parat, bis ich mit roten Wangen und verhackelten Absätzen endlich auf diesem vermaledeiten Ding saß... Wer einen Verbesserungsvorschlag hat - immer her damit
Ich glaube, in Zukunft trage ich auf Messen einen dunklen Hosenanzug, flache Schuhe und ein dunkles Poloshirt, damit fühle ich mich dann nicht verkleidt und kann mich auch so auf den Barhocker schwingen, wie es für mich am einfachsten ist. Muß nur noch ein praktikabler Ersatz für diese blöden Handtaschen gefunden werden (Brustbeutel? Rucksack? Einen Butler, der all die Kleinigkeiten trägt? Bollerwagen?) Es gibt noch viel zu tun, packen wir es an
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| Re: Ran an den Speck [Beitrag #303283 ist eine Antwort auf Beitrag #298538] |
So, 26 Oktober 2008 09:05 |
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Netty
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@ micha_muc,
Hallo Micha,
ich wohne am Olympiagelände und mein Arbeitszimmer geht nach Norden und da wars gestern leicht bedeckt... Hab extra nochmal nachgesehen, die Fensterscheiben warens nicht, die meinen Blick "umwölkt" haben . In welcher Ecke wohnst Du?
@ Löwenzahn,
Hallo Löwenzahn,
ja, ich finde, das macht total viel Spaß, sich wieder wohler in seinen Klamotten zu spüren - endlich sitzt mal wieder was lockerer und nicht immer enger. Allein dieses Gefühl läßt einen doch schon schweben! Kein Wunder, daß die Männer das Lächeln auf den Lippen dann auf sich beziehen und zurücklächeln... Und da man ja nicht unhöflich sein will, lächelt man sie dann eben auch an
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Noch ist nichts in trockenen Tüchern, aber allein mal wieder das Gefühl haben ist der Hammer! Ich ernähre mich hauptsächlich von Äpfeln und Fingernägeln (natürlich meinen eigenen, die ich vor Nervosität knabbere) und kriege keinen geraden Gedanken mehr raus (heute bin ich erst verkehrt in ein Parkhaus gefahren) - daran hab ich es übrigens gemerkt. 
