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 Auf in den Kampf! [Beitrag #326126] |
Fr, 13 Februar 2009 06:51  |
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schlumpfine113
Beiträge: 48
Registriert: Februar 2009
Ort: Schweiz
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Guten Morgen
Dann versuch ichs also auch mal mittels Tagebuch. Ich habe ja gestern schon meine Situation beschrieben; bin 2-fache Mami, habe in den beiden Schwangerschaften viel zugenommen und wiege im Momemt 75 Kilo bei einer Körpergrösse von 163cm - das sind mindestens 15 Kilo zuviel. Früher wusste ich immer, was meinem Körper gut tut. Ich wog immer um die 60 Kilo und fühlte mich damit ziemlich wohl. Heute jedoch bin ich völlig orientierungslos. Habe völlig das Körpergefühl verloren, verschiedene Diäten ausprobiert und nie lange durchgehalten. Immer wieder war da die Süssigkeitenfalle. Mit 2 kleinen Kindern gibt es immer wieder sehr stressige Situationen; in solchen Momenten bin ich hochgradig gefährdet - ich will nun versuchen, mich in solchen Situationen unter Kontrolle zu halten - vielleicht versuche ich dann eher, hier meinen Beitrag zu schreiben 
Ich habe die Nase voll von Diäten mit Verzicht und Stress - und ich habe mir eine eigene Strategie zurechtgelegt:
- Keine Reste der Kinder mehr aufessen
- Nichts oder nur Früchte Zwischendurch
- Weniger Kohlehydrate essen
- Trost nicht im Essen sondern in der Musik suchen
- Endlich nicht mehr so träge sein - ab nach draussen mit Kids
- Ganz wichtig: Viel trinken - vergesse ich immer
Was meint Ihr, kann man damit schon was anfangen?
Ich fühle mich in meiner momentanen Figur total unglücklich und grüble dauernd am Essen herum - ich glaube, mein Problem muss erst mal im Kopf gelöst werden - und dann dürfen die Pfunde purzeln.
So, mein Tag beginnt nun mit Naturejoghurt, Haferflocken und ein wenig Ahornsirup (ist der schon wieder schlecht?) Mann, ich habe echt eigentlich soviel Ahnung von der richtigen Ernährung - aber bei mir selber stimmt rein gar nichts mehr!
Nun denn - auf in den Kampf! Der Ticker folgt noch.
Lg
Schlumpfine
1.Ziel - 70 Kilo - erreicht am:
2.Ziel - 65 Kilo - erreicht am:
3.Ziel - 60 Kilo - erreicht am:
(url=http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/5767/5819/)DanielasTagebuch(/url)
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #327134 ist eine Antwort auf Beitrag #326126] |
Di, 17 Februar 2009 07:51  |
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schlumpfine113
Beiträge: 48
Registriert: Februar 2009
Ort: Schweiz
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Member |
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Gestern habe ich mal wieder versagt! 
Seit Tagen habe ich zwei Kids mit Magendarmgrippe, nachts bekomme ich nur wenig Schlaf. Gestern hat sich der Kleine morgens an mein Hosenbein gefesselt und mich geschlagene 14 Stunden nicht mehr losgelassen. Den ganzen Tag hatte ich ein Gejammer und Gequängel und abends dauerte es unheimlich lange bis das von Bauchweh geplagte Baby endlich einschlief - ja und dann war da plötzlich Ruhe. Aber ich fühlte mich auch unheimlich leer und wusste, dass wohl wieder eine anstrengende Nacht vor mir liegt..und da waren ja noch die 75g schwarze Schokolade im Kühlschrank - nun ja, die sind jetzt nicht mehr da 
Was solls - alles in allem spüre ich, dass etwas geht in meinem Körper. Auf der Waage war ich noch nicht; habe gerade meine Mens und das fällt ja auch ins Gewicht. Aber ich bin auf dem hoffentlich richtigen Weg; ohne Diät und ständige Kontrolle...
Ich esse bewusster, ich esse fast nichts mehr zwischendurch und der Heisshunger auf Süsses hat schon nachgelassen. Vielleicht wage ich mich bald doch noch, etwas mehr nach der Wallezcek Methode zu essen; muss nur schauen, ob ich das Gemüse vertrage...bekomme immer Magenprobleme von Gemüse - nicht lachen - das ist keine Ausrede!  Ich bin schon etwa 55x gescheitert nach der Wallezcek Methode weil ich nach ein paar Tagen nur noch Magenschmerzen hatte; und ich kann ja wohl kaum nur noch Fleisch essen, oder?
So, ein neuer Tag mit etwas gesunderen Kids - und viel Schnee! Das schreit geradezu nach Bewegung, oder?!
Ich wünsche Euch allen einen wunderschönen Tag!
Grüsse aus der verschneiten Schweiz
Schlumpfine
1.Ziel - 70 Kilo - erreicht am:
2.Ziel - 65 Kilo - erreicht am:
3.Ziel - 60 Kilo - erreicht am:
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #327157 ist eine Antwort auf Beitrag #326126] |
Di, 17 Februar 2009 09:31 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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liebe schlumpfine,
ich finde nicht, dass du versagt hast.du hast soooviel stress und hast meinen respekt.
ich hab ne verdauung wie ne alte frau und blähe bei bei gemüse und obst und salat auf. hab deshalb für schlimmer situationen immer imogas forte (echt schlimm) dazu kommt noch ne lactose unverträglichkeit,also immer stress.
eines hilft bei nutzlosem hunger ganz gut,möhren. ich klabbere möhren oder gurken und bei süßem hunger ne banane oder apfel oder ne orange und wie aus zauberkraft is der süßliehunger weg.
mein freund versteckt sein süßkram vor mir und ich kauf nix(is bei kindern wahrscheinlich nich so einach).
du musst davon einfach überzeugt sein und an dich glauben.
ganz liebe grüße,
hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #327166 ist eine Antwort auf Beitrag #327159] |
Di, 17 Februar 2009 09:54 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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Hi Schlumpfine,
ich finde, die Schoki hast Dir verdient! 2 kranke Kinder, das halten die besten Nerven nicht durch.
Ein Problem wäre es, wenn Du täglich 75g Schokolade essen würdest. Machst Du aber nicht. Also: alles gut.
Mach Dir selber nicht zuviel Stress.
Obst und Gemüse können ganz fiese Blähungen machen, meiner Erfahrung nach gibt sich das aber nach kurzer Zeit wieder, wenn sich der Darm an die neue Nahrung gewöhnt hat. Mach es halt so wie bei kleinen Kindern: immer nur ein Gemüse, das 3 Tage, dann sieht man, ob man es verträgt. Oft ist gekochtes Gemüse auch besser verträglich als rohes. Probier einfach aus, was Dir gut tut. Für den Anfang nimm vielleicht nur kleine Portionen, so manches Verdauungssystem verträgt die radikale Umstellung nur schlecht.
Sandra, die Wallezcek-Methode ist nicht nur Gemüse,sondern zielt auf eine Ernährungsumstellung ab. Wie es eben bei gesunder Ernährung überall der Fall ist, spielt Gemüse aber eine sehr wichtige Rolle.
Ich wußte gar nicht, daß die auch außerhalb Österreichs bekannt ist... Sasha Wallezcek ist eine Ernährungsberaterin, die in Österreich die Sendung "Du bist was Du isst" macht. Sie hat einige Bücher zu dem Thema rausgebracht. Ich hab mich noch nicht so genau damit beschäftigt, aber es hört sich grundsätzlich sehr vernünftig an.
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #327670 ist eine Antwort auf Beitrag #327664] |
Mi, 18 Februar 2009 16:39 |
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murli
Beiträge: 1306
Registriert: November 2008
Ort: Baden Württemberg
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Senior Member |
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Hallo Schlumpfine ,
ja die Sonne die könnt ich heute echt genießen.Beide Jungs sind im Mittagskindi und ich hock schon den ganzen Nachmittag vorm Computer ,  mal Forum , mal Mails erledigen , die schon so lange anstehn.
Auch Strahlung ... nur eben nicht die Gesündeste.
An diesen Punkt , von dem Du schreibst , an den kommt man als Eltern glaub ich nicht nur einmal.
Elternsein hat ja auch oft genug was mit Auseinandersetzung mit unserer Vergangenheit zu tun ... schon allein das kann einen ganz schön alt aussehn lassen....
He , aber " In der Mitte der Nacht beginnt der neue Tag "
Ich wünsch Dir alles Liebe für diesen Tag
Sandra
Größe : 1,72m
26.11.08 : 106,7 kg
24.12.08 : 100 kg
04.04.09 : 93 Kg ( also U95 geknackt )
Murlis Tagebuch
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #327968 ist eine Antwort auf Beitrag #326126] |
Do, 19 Februar 2009 17:41 |
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schlumpfine113
Beiträge: 48
Registriert: Februar 2009
Ort: Schweiz
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Member |
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Mist, im Moment will einfach nichts so richtig klappen. Ich esse gar nicht so schlecht, bin relativ brav - trotzdem fühle ich mich dick und aufgebläht. Das halbe Kilo, welches ich letzte Woche abgenommen habe war heute Morgen wieder drauf - irgendwie muss das auch mit dem momentanen Schlafmangel zusammenhängen. Nachts sitze ich öfters mit meinem Kleinsten herum, letzte Nacht musste ich ihn 3x von Kopf bis Fuss umziehen - Durchfall und Erbrechen....vielleicht ist mein Körper einfach auch etwas verdauungsträge, weil er lieber schlafen würde...ich kann es nicht ändern und kasteien möchte ich mich auch gerade nicht - bestimmt kommen bald bessere Zeiten! 
Servus Murli, servus Laufmeter,
entschuldigt, wenn ich noch nicht so regelmässig antworten kann wie Ihr es tut - es macht Spass, Euch zu zu lesen  - Aber wie Ihr sicher mitbekommt, ist bei mir momentan Sturmzeit 
1.Ziel - 70 Kilo - erreicht am:
2.Ziel - 65 Kilo - erreicht am:
3.Ziel - 60 Kilo - erreicht am:
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #328108 ist eine Antwort auf Beitrag #326126] |
Fr, 20 Februar 2009 14:32 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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ach mensch arme schlumpfine,
du überstehst das schon. ich hab auch n riesenproblem mit meiner geduld und dann wieder nich und dann wieder doch und wünsch mir,dass alles ganz ganz schnell geht und ich ne super bikinifigur habe und dann nach einer woche obst gemüse und muskelkater und ohne lasagne und maggi mit käse oben drauf ist fast alles beim alten 
also ich kenn das.
ich kenn das auch von freunden, dass sie mit kindern sich selbst nich mehr so richtig spüren,weil sie soviel zu tun haben und sich selbst für dieses hilflose süße etwas aufgeben und dann ganz heimlich schleicht sich der kiloteufel heran,aber dafür hast du süßen kleinen geliebten sabbermonster. die meiste zeit wiegt dieses glück ja mehr.
ich wünsch deiner familie viel viel gesundheit und dir ganz viel glück beim lebendig werden.
grüß dich und wünsch dir ein schönes wochenende,
hermine
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60,3kg erreicht am 14.12.12
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #328323 ist eine Antwort auf Beitrag #328108] |
Sa, 21 Februar 2009 20:13 |
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schlumpfine113
Beiträge: 48
Registriert: Februar 2009
Ort: Schweiz
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@ Hermine
Ja, ganz ganz schnell und ohne Verzicht eine Bikinifigur; da mach ich doch glatt mit....
Mit kleinen Kindern ist man halt schon permanent unter Stress und das anstrengendste ist wohl diese Omnipräsenz die man an den Tag legen muss - manchmal ganz schön hart und da schiebt man, also ich auf jeden Fall, schon mal das eine oder andere Schokoriegelchen extra rein
@Murli
Danke!!!
Tja, meinen Ticker kann ich wohl noch nicht wirklich ändern. Irgendwie habe ich einfach überhaupt kein Körpergefühl, geschweige denn ein Gefühl, was meinem Körper gut tut. Wahrscheinlich müsste ich ein paar Tage eine Hammer-Entschlackungskur machen um mich erst mal wieder wohl zu fühlen....aber dazu fehlt mir im Moment wohl die Energie. Naja, erst mal wieder etwas mehr Schlaf und den Kopf frei kriegen von dem "Du musst jetzt abnehmen - sofort" Druck. Und sobald wir das hier definitiv überstanden haben - die Magengrippe der Kids meine ich - hole ich mein Minitrampolin ausm Keller und walke abends noch ne Runde. Alles Ding braucht seine Zeit.
Auf jeden Fall habe ich keine Essattacken oder sowas, ich bin eigentlich auch sehr brav. Aber ich bräuchte für mich irgendwie mehr Kontrolle..alles aufschreiben oder so. Ich bin so ein Ordnungsmensch und alles, was ich in eine Tabelle tippen kann, stimmt plötzlich - villeicht sollte ich wieder Kalorien zählen.. Ihr seht also, ich habe meinen, den richtigen, Weg noch nicht gefunden...wer sucht der findet!
1.Ziel - 70 Kilo - erreicht am:
2.Ziel - 65 Kilo - erreicht am:
3.Ziel - 60 Kilo - erreicht am:
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[Aktualisiert am: Sa, 21 Februar 2009 20:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #328493 ist eine Antwort auf Beitrag #326126] |
So, 22 Februar 2009 17:33 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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versuchs mal mit ner kombi aus fettarmen joghurt und fettarmen quark mit apfel und oder orange und oder banane und n bissel honig,macht satt und glücklich und das musst du dir unbedingt einhämmern.
unglücklich wirst du nich wertvoll und langfristig abnehmen.versuch immer satt zu sein und den halben apfel der da übrig bleibt kannste gleich deinem mann oder den kindern überhelfen,is ja gesund.
nee,im ernst darben hilft dir nich,da kriegste irgendwann von anfälle und ich packs ganz gut mit der obst oder gemüsesticks zum stopfenmethode und ab und zu ne schokoreiswaffel,gaaaaanz doll und laaaangeee geniiiieeeßßeen und einmal n fresstag (auch vernünftiger als früher)und nochmal dazu vielleicht n pudding.
versuchs und bleib dabei glücklich und satt.
ganz liebe grüße,
hermine
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63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
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zusammen ist man weniger allein
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #328505 ist eine Antwort auf Beitrag #328493] |
So, 22 Februar 2009 18:44 |
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murli
Beiträge: 1306
Registriert: November 2008
Ort: Baden Württemberg
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Senior Member |
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Du machst das toll Daniela ,
Schoki , Pudding ... oh ja , irgendwie ist das so ne Kopfsache !
Der läßt einen dann so schwer los !
Also mir persönlich hilft , wenn ich genug trinke , dann fühl ich mich meist gefüllt und komme nicht so schnell in diese Denkrichtung ... meistens jedenfalls .
Ne Honigmelone oder ne reife Mango , Ananas oder Cherimoya können auch gut Abhilfe schaffen.
Die sind auch sooo lecker süß !Und irgendwie was anderes als NUR ein Apfel .Der Winter ist halt auch so fade was die Obstauswahl betrifft , wenn man nicht zu Exoten greift !
Ich wünsch Dir weiterhin viel Erfolg.
Grüßle Sandra
Größe : 1,72m
26.11.08 : 106,7 kg
24.12.08 : 100 kg
04.04.09 : 93 Kg ( also U95 geknackt )
Murlis Tagebuch
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #328526 ist eine Antwort auf Beitrag #326126] |
So, 22 Februar 2009 20:31 |
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schlumpfine113
Beiträge: 48
Registriert: Februar 2009
Ort: Schweiz
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Member |
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Danke für die Tipps.
Muss dazu sagen, dass ich Früchte eigentlich gar nicht sonderlich mag - ich kann sie sehr wohl essen; aber eher aus guten Vorsätzen und weil man halt sollte. Von mir aus habe ich nie Appetit auf Früchte  So bin ich eben. Vielleicht auch, weil in meinem Elternhaus gesunde Ernährung nicht wirklich eine Rolle gespielt hat - ich habe mir einfach nie angewöhnt, zwischendurch eine Frucht zu essen, eher Schokolade, fettige Joghurt und so
So, ich habe also leider heute doch wieder nicht so viel getrunken; auch wenn der Tag gut angefangen hat. Alles in allem waren es etwa 1.6 Liter
Zum Zvieri gabs eine Banane
zum Abendessen:
Rührei (2 Eier) mit Basilikum
Roggenbrotš
Ein Schüsselchen Salat
Und eine Dose Cola light (nein, DIE lass ich mir nicht nehmen) 
So, und jetzt bin ich gespannt auf die Nacht - Klein Söhnchen hatte vorhin schon ein erstes Erwachen weil er seinen Schnulli nicht mehr fand; gestern Nacht hatten wir eine Schreiattacke; er hatte ganz arg Bauchweh
Ich wünsche Euch allen einen geruhsamen Abend und ich freue mich, dieses Forum gefunden zu haben.
1.Ziel - 70 Kilo - erreicht am:
2.Ziel - 65 Kilo - erreicht am:
3.Ziel - 60 Kilo - erreicht am:
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| Re: Auf in den Kampf! [Beitrag #330224 ist eine Antwort auf Beitrag #326126] |
Sa, 28 Februar 2009 06:44 |
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schlumpfine113
Beiträge: 48
Registriert: Februar 2009
Ort: Schweiz
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Member |
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So, da bin ich wieder. Nach einer super Nacht. Ich durfte endlich mal wieder richtig schön schlafen. Leider kündet sich bei mir eine saftige Erkältung an. Ich fühle mich heute richtig schlimm aufgebläht und dick. Das liegt zum Einen an der Erkältung, zum anderen aber auch daran, dass ich gestern schwach geworden bin. Erst habe ich beim Kleinsten im Restaurant Pommes mitgegessen (Ich selber habe mir nichts genommen - diente nur als Restenverwerter) und danach wurde es erst richtig schlimm; habe ziemlich viele Kinderkekse verdrückt - und mal ehrlich - die galten nun nicht wirklich als Reste, oder?
Nun ja, neuer Tag, neues Glück. Ich kämpfe also weiter....
Im Moment bin ich erst mal am Kaffee trinken. Ob und was es zum Frühstück kann ich noch nicht sagen.
Ach, ja - trinken, trinken, trinken - das habe ich überhaupt nicht im Griff
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