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Re: Essenszeiten & Sport [Beitrag #347359 ist eine Antwort auf Beitrag #347358] |
Fr, 24 April 2009 23:47 |
Cassy
Beiträge: 89 Registriert: April 2009
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Member |
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Lach, osso..ich musste über meine Duseligkeit jetzt lachen.
Wenn man schon soviele Fragen hat, dann sollte man sie wenigstens präzise stellen. *g*
Also ab wann darf man nicht mehr essen, war eigentlich auf die Uhrzeit am Abend bezogen.
Und die nächste Frage war, wenn ich gerade was gegessen habe und dann noch Sport machen möchte, wie z.B. joggen oder Krafttraining, wie lange sollte ich zeitmäßig warten zwischen Mahlzeit und Sporteinheit?
Schwimmen brachte ich ein, da man doch so eine Faustregel hat, dass man eine halbe Stunde mindestens warten sollte nach dem Essen, bis man wieder ins Wasser geht.
Aber trotzdem Danke, ich hab noch herzhaft gelacht zur später Stunde.
Liebe Grüße,
Cassy
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[Aktualisiert am: Fr, 24 April 2009 23:48] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Essenszeiten & Sport [Beitrag #347362 ist eine Antwort auf Beitrag #347357] |
Sa, 25 April 2009 00:28 |
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osso
Beiträge: 24774 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Wenn man schon soviele Fragen hat, dann sollte man sie wenigstens präzise stellen.
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na, war mir schon klar. trotzdem sind mein Antworten ernst gemeint gewesen.
Zitat: | Und die nächste Frage war, wenn ich gerade was gegessen habe und dann noch Sport machen möchte, wie z.B. joggen oder Krafttraining, wie lange sollte ich zeitmäßig warten zwischen Mahlzeit und Sporteinheit?
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KOommt eigenlich nur drauf an was man verträgt. Je lockerer das traings ist, desto näher ran kann man was essen. Wenn ich ne Runde locker laufen gehen dann esse ich durchaus vorher eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse (nur Räucherfisch kommt irgendwie nicht gut).
Da muss man echt experimentieren. Das man sich nicht vorher den Bauch voll schlägt ist ja klar.
Zitat: | Schwimmen brachte ich ein, da man doch so eine Faustregel hat, dass man eine halbe Stunde mindestens warten sollte nach dem Essen, bis man wieder ins Wasser geht.
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Da ich eine halbe stunde zum Schwimmbad brauche ist das bei mir eher eine theoretische Frage. Aber in der Tat esse ich eher was leichtes und vor allem wenig vorm schwimmen. Nun so viel das ich nicht groß Hunger hab. Nach dem Schwimmen lang ich dann zu
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Re: Essenszeiten & Sport [Beitrag #347370 ist eine Antwort auf Beitrag #347362] |
Sa, 25 April 2009 01:06 |
Cassy
Beiträge: 89 Registriert: April 2009
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Member |
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Ja, klar..mit vollgeschlagenem Magen macht das sicher in keiner Sportart Sinn.
Ich habe halt das Problem mit meiner Zeiteinteilung, da die Zeit knapp bemessen ist und ich trotzdem Sport regelmäßig machen möchte, wären für mich 2 Std. warten nach dem Essen schon ein ziemlicher Zeitverlust, was der Sache nicht dienlich ist.
Ich muss früh bald raus aus den Federn und brauche 1.5 Std. zur Arbeit mit den öffentlichen Verkehrsmitteln und bin meistens nicht vor 20 Uhr wieder zu Hause. Wenn man da noch was essen will und dann noch Sport machen, wirds echt schwer.
Früher aufstehen ist auch keine Option, weil ich gleich die Motivation verlieren würde, wenn ich wegen Sport um 5Uhr auf die Beine müsste, damit ich danach noch genügend Zeit zum Frühstücken und Duschen habe, bevor es losgeht. Und ob gleich aus dem Bett gesprungen Sport zu treiben so ne gute Idee ist, wäre auch mal dahingestellt.
Hmm, irgendeine Lösung werde ich schon finde müssen.
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Re: Essenszeiten & Sport [Beitrag #347503 ist eine Antwort auf Beitrag #347357] |
Sa, 25 April 2009 20:26 |
Lisa
Beiträge: 2298 Registriert: März 2009
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Senior Member |
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Cassy schrieb am Fr, 24 April 2009 23:20 |
Haltet Ihr Euch an bestimmte Essenszeiten?
Und ab wann sollte man auf gar keinen Fall mehr was essen?
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hey cassy,
also, ich halte mich eigentlich meist an bestimmte essenszeiten. Morgens 9.00 uhr, Mittags 12.00 uhr, abends zwischen 17.00 und 18.00 uhr... Diese Zeiten habe ich, weil die ersten beiden die Pausenzeiten bei mir in der Firma sind und abends ess ich so früh, da ich dann meist zu hause bin und dann auch hunger habe. Am wochenende verschiebt sich das natürlich irgendwie immer und ist meist sogar auch viel unregelmäßiger und eigentlich gar nicht mehr mit festen zeiten zu vergleichen
bei mir ist es so, wenn ich zu spät esse, schlafe ich schlechter. und sowas habe ich auch mal gehört, dass man nicht nach 20 uhr essen soll, weil wenn man was isst, muss der körper im schlaf verdauen und das ist irgendwie nicht entspannend oder so
sodele,
das wars von mir
schönen abend noch
lisa
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