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Re: überraschend abgenommen [Beitrag #353652 ist eine Antwort auf Beitrag #353619] |
So, 17 Mai 2009 14:31 |
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hermine1st
Beiträge: 356 Registriert: Februar 2009 Ort: Berlin
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Senior Member |
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ich freu mich für dich,vollkommen egal,obs nur wasser is.
bleib froh drüber und sei fleißig, dann biste bald am ziel.
ganz liebe grüße,
hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein
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Re: tatsächlich (fast) geschafft!!! [Beitrag #359207 ist eine Antwort auf Beitrag #359176] |
So, 07 Juni 2009 11:05 |
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hermine1st
Beiträge: 356 Registriert: Februar 2009 Ort: Berlin
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Senior Member |
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Super!!! gratuliere Dir.
hilft ein bißchen,wenn man son motivationsproblem hat wie ich momentab.
gruß,
Hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein
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gewicht der schulzeit erreicht!! [Beitrag #364937 ist eine Antwort auf Beitrag #353619] |
Mi, 24 Juni 2009 00:26 |
dream28
Beiträge: 12 Registriert: April 2009
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Junior Member |
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Zeit für einen Rückblick, ein update und den Blick nach vorne:
Jahrelang war ich konstant zw. 72 und 73kg und hab's gehasst - nachdem ich fast 80kg erreicht hab ich mir nur mehr gewünscht mein "altes" Gewicht wieder zu haben - und vor allem (!!) eine gesunde Beziehung zum Essen zu haben - ich war ja nie eßgestört im Sinne von Magersucht/Bulimie aber psychisch auf jeden Fall (pausenloses ans Essen denken - die Zeitverschwendung!, überfressen, selbstkasteien und vor allem viel, viel unglücklich sein).
Jetzt ist es soweit und ich bin unter der 73kg Marke - und hab mein neues Ziel auf 69 gesetzt (für 178cm Körpergröße)- daweil geht das Gewicht ja noch runter ohne daß ich mich groß anstrenge also mal sehen wo ich mich einpendel...
Ich kanns nur wiederholen: mit Gewichten zu trainieren war bei mir eindeutig unterstützend und Ausschlag-gebend - ich hab mein Gewicht, mein Essen und den Sport Monate-lang dokumentiert und seitdem die Hanteln da sind hab ich abgenommen.
Zusätzlich hab ich meine Eßgewohnheiten ein wenig geändert:
- Zu Mittag geh ich meistens ins Uni-Café und eß dort was es eben gibt - Suppe, Salat und Hauptspeise - die meisten die dort essen sind normalgewichtig - also geh ich davon aus daß auch ich das Essen dort vertrage und nicht "magisch" mit einer Gewichtszunahme reagiere. Sehr therapeutisch für mich zu sehen daß ich "normal" essen kann.
- Frühstück ist mal so mal so: soll heißen manchmal ist Brot, Butter, Ei, Schinken, Käse und Obst dabei, manchmal basiert es auf Joghurt/Schinken/Mozarella (also Eiweiße) und Obst/Rohkost.
- Abends eß ich auch eher Proteine und Obst/Gemüse - also einfach gesagt ich hab ziemlich viel Getreide (Müsli, Reis, Nudeln) gestrichen - ich hab das Gefühl ich reagier mit müde und Hunger-haben darauf (bzw. hab ich mir früher Haferflocken und dergleichen richtig hineingestopft - ich verbind also nicht nur gutes damit). Aber wenn ich ehrlich Lust auf Pasta hab dann eß ich die auch - ganz klar. Und das nicht nur alle paar heiligen Zeiten.
Und ich hab keine Fett-Phobie (mehr) - Mozarella, Parmesan, Gouda, Butter, Raps und/oder Olivenöl sind jeden Tag vertreten.
Bei manchen Sachen hab ich das Gefühl es ist Gift (Chips, Kekse, Salami-Pizza) und ich hab kein Bedürfnis danach - ich hab mich genug damit vergiftet...
Dafür sind Cola-light/zuckerfreies Red Bull und Zigaretten (ja ich weiß, ganz schlecht) in meinem Gift-Arsenal noch vorhanden - nobody's perfect .
Also alles in allem hab den Eindruck ich bin am richtigen Weg. Endlich.
Ich wünsch euch allen dasselbe - es zahlt sich aus.
Alles Gute
flora
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