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Re: Na dann versuch ich es hier mal [Beitrag #38700 ist eine Antwort auf Beitrag #38697] |
Mi, 27 April 2005 21:33 |
Bibby69
Beiträge: 3 Registriert: April 2005
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Junior Member |
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Also wenn ich ehrlich sein soll, ich esse immer dann wann ich Hunger habe und dann immer das worauf ich Hunger habe. D.h. es kann sein, daß ich nur 1 oder 2 x am Tag was esse, dann aber vielleicht auch mal Pommes oder Döner. Morgens immer 1 - 2 belegte Brötchen vom Bäcker, abends nichts mehr. Zum Glück trinke ich sowieso immer nur Mineralwasser. Habe mir jetzt Fruchtsäfte geholt, da ich nicht unbedingt auf Obst stehe. Hatte einen Termin bei der Ernährungsberatung der AOK, aber die Frau meinte auch nur, ich müßte eigentlich mehr und gesünder essen. Habe davor aber Angst, weil es dann sein könnte, daß ich erstmal wieder zunehme. Kochen kann ich eigentlich sehr gut, deswegen sehe ich ja auch so aus. Morgen gibt es auf jeden Fall einen großen Salatteller. War heute schon einkaufen. Hmmm und Sport??? Mal sehen, vielleicht (innerer Schweinehund ist zu groß)
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Re: Na dann versuch ich es hier mal [Beitrag #38711 ist eine Antwort auf Beitrag #38693] |
Do, 28 April 2005 07:07 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Hallo Bibby
Herzlich willkommen bei uns. Und vor allem Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg! Find ich super.
Wenn du kaum Obst und Gemüse magst, ist das natürlich alles ein bisschen heikel. Fruchtsäfte - naja, ich persönlich halte nicht viel davon. Höchstens dann, wenn sie keine Zuckerzusätze haben, und selbst dann nur als Schorle gemischt oder mal ein Glas am Morgen oder so.
Wok und chinesisch klingt schon mal sehr gut.
Was deine Essensangewohnheiten betrifft: 1-2 Mahlzeiten sind definitiv zu wenig. Du solltest langsam anfangen, dich auf 3 Mahlzeiten einzupendeln, und dann entsprechend weniger zu essen. Wenn du nur eine Mahlzeit am Tag zu dir nimmst, und die dann entsprechend groß oder fettig ist, dann speichert dein Körper die Nahrung als Fett ab. Man kann seinem Körper antrainieren, zu den entsprechenden Mahlzeiten Hunger zu haben (die innere Uhr). Dass du Angst hast, dann wieder zuzunehmen, kann ich gut verstehen. Aber wie gesagt, wenn du die Mahlzeiten entsprechend gestaltest, wirst du sicherlich weiterhin abnehmen. Und du hast hier uns, die dir Tips geben können, du hast eine Ernährungsberaterin, und einen (hoffentlich ) großen Willen. Und damit bist du gut ausgerüstet, um die letzten Kilos in Angriff zu nehmen.
Was die Bewegung angeht: Schwimmen oder Aqua-Fit ist bei dir sicherlich gut, weil du ja noch ein recht hohes Gewicht hast und dabei die Gelenke geschont werden. Rad fahren ist auch eine tolle Sache, gerade jetzt im Frühling. Ich weiß ja nicht, wie es bei dir finanziell so aussieht, aber einen Hometrainer finde ich auch gut. Da musst du mal gucken, was dir liegt. Da gibt es ja eine ganze Bandbreite von Geräten. Das kann dann auch das FC ersetzen, wenn du nicht gerne hingehen solltest (das könnte ich gut verstehen, da ich auch eine Abneigung gegen diese Einrichtungen habe). Oder wie Osso schon sagt, einfach Spaziergänge einplanen. Und da du ja schon walken warst, könntest du damit ja auch wieder anfangen.
So, Roman beendet
Ich wünsch dir viel Erfolg und Spaß mit uns (den du haben wirst, wenn du humorvoll bist )
Liebe Grüße
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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