Wieviel Eiweiß könnte man pro Mahlzeit "verarbeiten"? [Beitrag #480470] |
Do, 23 Juni 2011 13:36 |
ROBMAN
Beiträge: 17 Registriert: Juni 2011
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Junior Member |
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Mich würde interessieren wieviel Eiweiß der Mensch pro Mahlzeit
verarbeiten kann.Wenn es darüber überhaupt,fachliche Infos gibt!?
Darüber wird wild spekuliert,dass es bestimmte Grenzwerte in Gramm gibt,die nur verarbeitet werden können.
Nächste Frage,wenn der Mensch pro Mahlzeit nur eine best.Menge verträgt,was soll dann mit dem restl.Eiweiß passieren?
Bsp:
Man verträgt nur 40g Eiweiß,isst aber 60 g Eiweiß bei einer Mahlzeit.
Kennt ihr Zahlen oder Studien(bitte kurz und in deutsch)
darüber.
LG Rob
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Re: Wieviel Eiweiß könnte man pro Mahlzeit "verarbeiten"? [Beitrag #480477 ist eine Antwort auf Beitrag #480470] |
Do, 23 Juni 2011 14:03 |
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osso
Beiträge: 24394 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Kennt ihr Zahlen oder Studien(bitte kurz und in deutsch)
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Kannst du vergessen. Wissenschaftssprache ist in der Regel englisch
Zitat: | Darüber wird wild spekuliert,
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Du treibst dich zufiel in Bodybuilderforen rum
ansonsten als deutsche Quelle hab ich nur dir die auch bekannte:
Zitat: | Des weiteren führte die im Bodybuilding verbreitete irrationale Befürchtung einer Mangelversorgung der Muskulatur mit Protein zum Glauben, man müsse alle zwei bis drei Stunden Eiweiß bzw. entsprechende Nahrung zuführen, um einen Engpass in der muskulären Versorgung zu vermeiden und somit einen Muskelabbau zu verhindern. Dazu passen noch die weiteren Mythen, der Organismus könne nur ca. 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit verdauen und verwerten oder, der Körper würde mit dem muskulären Proteinabbau beginnen, wenn nichtspätestens 30 Minuten nach dem Training Eiweiß (und Kohlenhydrate) konsumiert würde.
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http://www.dr-moosburger.at/pub/pub019.pdf
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Do, 23 Juni 2011 14:12] Den Beitrag einem Moderator melden
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