 Riff-Raff startet durch ..... [Beitrag #487110] |
Di, 02 August 2011 22:17 |
riff-raff
Beiträge: 2
Registriert: August 2011
Ort: Leverkusen
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Junior Member |
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Hallo Zusammen!
Schön hier bei Euch zu sein und mit Euch zusammen abzunehmen.
Wir schaffen das.
Heute ist der 2. August und die Abnehmphase startet.
Startgewicht 100,3 kg
Zielgewicht ??? vielleicht fange ich mal mit 76 kg an, die hatte ich vor ca. 6/7 Jahre mal und damit hab ich mich schon toll gefühlt. Wenn das Gewicht erreicht ist, dann kann man immer noch mal sehen, ob mehr geht 
Mein Plan, wie ich in den nächsten Wochen an Gewicht verlieren will:
Morgens Obst/Müsli/Joghurt/Vollkornbrot, so was in die Richtung
Mittags Gemüse + Kartoffeln/Nudeln/Reis (bin Vegetarier)
Abends keine Kohlenhydrate, sondern Eiweiß
Also quasi ein wenig nach Pape.
Was ich auf jeden Fall ganz weglasse:
Zucker, Weißmehl und Alkohol (wobei mal ein Glas Wein, naja man wird sehen  ) das Leben soll ja auf jeden Fall noch ein Genuss bleiben.
Und dann natürlich Sport!!!
Bin schon seit längerem fleißig am Radfahren.
Wollte eventuell mal ausprobieren, ob joggen geht, da soll man ja gut Kalorienverbrennen.
Ansonsten Walken.
So und Euch natürlich auf dem laufenden halten und mir hier Motiviation holen und Euch motivieren!
Freu mich!!!
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