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| Re: Frenchy's Tagebuch [Beitrag #504929 ist eine Antwort auf Beitrag #504927] |
So, 05 Februar 2012 21:09   |
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Laufmeter
Beiträge: 13689
Registriert: Juli 2008
Ort: Wien
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Senior Member |
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Herzlich willkommen Frenchy!
Ich findŽs schön, daß Du zu uns gefunden hast! 
Erzähl doch mal von Deiner Ernährungsumstellung, dann können wir Dir auch viel besser Tips geben... Leider muß ich Osso ziemlich recht geben, daß eine Ernährungsumstellung selten von hier auf jetzt geht, ich hab den Fehler früher auch gemacht. Aber bei manchen kann das funktionieren - es gehört aber eine riesige Portion Willenskraft dazu! 
Inzwischen hab ich dazugelernt und esse das, was mir schmeckt. Erst vor wenigen Tagen ist mir ein Licht aufgegangen, daß ich Fast Food und Kantinenessen gegessen habe, weilŽs bequem war und nicht weilŽs mir sooooo gut geschmeckt hat - meine Lieblingsspeisen schauen ganz anders aus!  Und die esse ich, teilweise mit leicht abgewandelten Rezepten, heute deutlich öfter als früher...  Ich experimentiere aber auch viel in der Küche, wodurch mein Speisezettel viel abwechslungsreicher geworden ist. Ich koche inzwischen alles selber, das ist manchmal logistisch etwas aufwändig, aber es schmeckt viel besser und ich kann kontrollieren, was drin ist- das ist viel wert.
Viel Erfolg und erzähl doch mal ein bisserl von Dir!
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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| Re: Frenchy's Tagebuch [Beitrag #504981 ist eine Antwort auf Beitrag #504979] |
Mo, 06 Februar 2012 12:00 |
Skorpine
Beiträge: 3275
Registriert: April 2010
Ort: Raum Nürnberg
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Senior Member |
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Hi Frenchy!
Bin gerade eben über Dein Tagebuch gestolpert. Auch von mir ein herzliches Willkommen!
Ich würde jetzt am Anfang erst einmal sagen: Diät hin oder her. Irgendetwas muss ja konkret verändert werden, dass man eben alte (schlechte) Muster irgendwann ablegen kann. Und wenn Du jetzt Deine Ernährung von heute auf morgen so konsequent umstellst, dann find ich das auch gar keinen schlechten Anfang. Irgendwann kommt dann bestimmt wieder eine Phase, in der dann der kleine Teufel auf der Schulter sitzt und seine alten Gewohnheiten und Ernährungsweisen wieder einfordern möchte. Da muss man dann halt standhaft bleiben bzw. nicht in Trauerstimmung verfallen, wenn`s dann mal Tage gibt, an denen das dann mal eben nicht so gut läuft. Wenn Dir das an Ernährung im Moment ausreicht ist`s ok. Sollte das aber irgendwann nicht mehr ausreichen, dann sollst Dich aber mit Hunger oder vermeintlich "besserer/gesünderer" Ernährung nicht quälen. Denn langfristig wirst Du um eine bewußtere Ernährung nicht drum herum kommen. Für den Anfang finde ich es also ganz ok. Aber mach Dir bitte auch Gedanken, wie Du langfristig unterwegs sein möchtest.
| Zitat: |
Ich schwimme gern und somit gehe ich 3x in der Woche ins Schwimmbad und schwimme meine Bahnen. Ich fühl mich hinterher richtig toll
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Ja damit hast ja auch gleich das richtige Fabel für den richtigen Sport, würd ich sagen!
Und meinen Respekt! Ich trau mich derzeit nicht ins Schwimmbad. 
| Zitat: |
Ich möchte mich gern in einem Fitness-Studio anmelden, nur leider fehlt mir da noch bissl der Mut
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Aus meiner Erfahrung rate ich Dir: Melde Dich erst an, wenn Du Dir auch wirklich sicher bist und Dich traust. Veilleicht hast ja die Möglichkeit, erst einmal einen Beratungstermin zu vereinbaren, damit Du Dich dort vorstellen und Dir den Laden genauer ansehen kannst. Und dann kannst Du Dich ja immer noch entscheiden. Nicht, dass Du jetzt einen längeren Vertrag abschließt und ihn dann nicht nutzen kannst. Denn das, was Du an Sport machst, sollte Dir auch wirklich Spaß und Freude machen. Sonst quälst Du Dich und läßt es über Kurz oder Lang eh bleiben. Und das bringt Dir ja nix.
Deine Ernährung von gestern schaut doch auch ganz gut aus.
Hast schon mal Deinen Grundumsatz ermittelt und geschaut, was Du mit Deinem derzeitigen Gewicht überhaupt an Kalorien verbrennst? Das wäre noch ein Tipp von mir, dass Du einen Anhaltspunkt für Deine Energiebilanz bekommst.
Gruß Karin
Ausgangsgewicht: 147 kg (Höchststand im Jahr 2005)
Mein Zielgewicht: 80 kg (irgendwann )
* Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemanden überholt werden. (Marlon Brando)
* Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen.
*Mein Tagebuch * Meine Bilder * Mein Sporttagebuch
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| Re: Frenchy's Tagebuch [Beitrag #507148 ist eine Antwort auf Beitrag #504922] |
Di, 06 März 2012 09:11 |
Alessia26
Beiträge: 2
Registriert: März 2012
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Junior Member |
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Hallo Frenchy,
melde Dich im Fitnessstudio an!!
Ich weiß, was Du meinst, wenn Dir dazu der Mut fehlt.
Bisher wollte ich auch nicht hin, da ich noch aus schlanken Zeiten mich an Studios erinnern kann, wo jeder dem anderen die Muskel zählte, geglotzt wurde und nur braungebrannte Häschen und ChacaChacas rumliefen.
Diese Studios gibt es auch heute noch!
Ich habe mich jedoch in einem angemeldet, das Bewegungszentrum heißt, an ein Verein gekoppelt ist und ein Publikum hat, das ähnliche Probleme wie ich hat. Dort geht man hin zum abnehmen oder um sich nach OPs zu rehabilitieren.
Keiner schaut den anderen an.
Vielleicht hast Du ja Glück und in Deiner Nähe gibt es auch sowas.
Lieben Gruß und weiterhin viel Erfolg
Alessia26
Startgewicht: 93,8
Wunschgewicht:63,0 ein langer Weg
22.02. 93,8
29.02. 92,2
06.03. 91,0
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