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Hallo an alle [Beitrag #536025] |
Mo, 11 März 2013 23:23 |
lira
Beiträge: 27 Registriert: März 2013
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Junior Member |
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Hallo liebe Community,
ich habe ein dickes Problem, wie alle hier Ich wiege
151,6 kg bei einer Größe von 1,68 m. Das größte Problem ist, dass ich ständig esse, um schlechte Gefühle etc. zu betäuben (also psychisch). Ich weiß, dass sich etwas ändern muss, seit einiger Zeit merke ich, dass ich kaum noch Puste für die täglichen Aufgaben und die Arbeit habe. Ich will mir nicht zuviel Stress machen, weil ich denke, dass es sonst nur schlimmer wird. Natürlich soll sich aber was tun. Wie kriege ich mich genügend motiviert? Hat jemand Tipps?
LG
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Re: Hallo an alle [Beitrag #536095 ist eine Antwort auf Beitrag #536025] |
Di, 12 März 2013 19:17 |
Cilly001
Beiträge: 49 Registriert: März 2013 Ort: Vom schönen Bodensee
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Member |
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Hey Lira,
also ich bin hier auch neu dabei und habe auch gleich mal die frage gefragt wie ich mich selbst motivieren kann.
Und jetzt ist mir aufgefallen:
Ich habe am Sonntagabend - so lächerlich es sich anhört - The Biggest Loser geschaut.. und seit dem Irgendwie richtig lust mal Joggen zu gehen. Obwohl ich eigentlich ein richtiger sport muffel bin..
Größe: 1,60 m
Zielgewicht: 60 kg.... oder wenigstens 65 kg
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Re: Hallo an alle [Beitrag #536117 ist eine Antwort auf Beitrag #536025] |
Mi, 13 März 2013 07:12 |
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chutto
Beiträge: 3510 Registriert: April 2012
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Senior Member |
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Hallo lira, auch von mir erstmal "herzlich willkommen"!
Bewegung / Sport geht auch ganz ohne FiCe-Abo: z.B. spazierengehen, walken, wandern, Radfahren, schwimmen. Einige hier im Forum sind auch begeisterte Wii-Sportler(innen).
Ohne Bewegung, also nur durch wenig essen, wirst Du höchstwahrscheinlich nicht lange Erfolg haben bei Deinem Vorhaben, Frust und Jojo-Effekt sind da fast sicher.
Viele Grüsse
chutto
Alle sagten: "Das geht nicht". Dann kam einer, der wusste das nicht, und hat es einfach gemacht...
Ziele:
1.) Bauchspeck und Schlappheit eintauschen gegen ein paar Muskeln und Fitness
2.) das Faultier in mir bekämpfen erziehen
3.) ... und wenn beim Arbeiten an den anderen beiden Zielen nebenbei noch ein paar Kilos verschwinden, bin ich auch nicht böse drüber den verschwundenen Speck nicht wieder zurückkehren lassen
Mein Sporttagebuch
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Re: Hallo an alle [Beitrag #536122 ist eine Antwort auf Beitrag #536119] |
Mi, 13 März 2013 08:28 |
stevo22
Beiträge: 18 Registriert: März 2013
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Junior Member |
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Hallo Lira!
Ich wünsch dir alles Gute dein Ziel zu erreichen, den ersten wichtigen Schritt hast du ja schon gemacht. Ich glaub ein Vorbild wie Tink ist auch eine sehr gute Motivation. Man sieht das es WIRKLICH möglich ist und Tink hat absolut großartiges geleistet!
Bzgl. Sport ist es denk ich egal wie die Art der Bewegung aussieht, hauptsache du bewegst dich! Mir geht es auch nicht anders, ich mache genau Null Sport und fang jetzt einfach an nicht mehr den Lift in den zweiten Stock zu nehmen sondern die Treppe (auch mit Einkäufen), kurze Wege will ich nicht mehr mit dem Auto sondern zu Fuß erledigen und 3-4 mal die Woche spazieren gehen. Das Alles ist eine Steigerung von 100% zu dem was ich vorher gemacht habe, also kann es nur eine positive Wirkung haben
Stefan
Start: 12.03.2013, Gewicht 86,0kg, Bauchumfang 102cm
20.03.2013, 84,3kg, 100cm, -1,7kg
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