Der entscheidende Unterschied lag bei fast allen Testpersonen in der
abweichend empfundenen Anstrengung: der gleiche Kalorienverbrauch
konnte sich am Crosstrainer stets in gefühlter Leichtigkeit
niederschlagen, während bei allen anderen Geräten schneller
Ermüdungserscheinungen auftaten.
Welches Trainingsgerät also zur Gewichtsreduktion besser geeignet
ist, entscheiden die individuellen Vorlieben. Wer am liebsten läuft,
kann sich auf einem Laufband möglicherweise am besten motivieren und
auch gegen die inneren Blockaden die eigene Leistung immer weiter
steigern. An jedem Gerät setzt ein effektives Energietraining die
kontinuierliche Steigerung der Leistungsfähigkeit voraus, die in
jedem Fall Motivation erfordert. Wer sich am Ellipsentrainer besser
motivieren kann, was gerade bei Einsteigern häufig der Fall ist,
wird also auf lange Sicht mit diesem Gerät auch mehr Energie
verbrauchen.
Für einen hohen Kalorienverbrauch in kurzer Zeit bietet sich vor allem ein Intervalltraining an, das kurze Phasen hoher Belastung mit Erholungsphasen auf niedrigem Level abwechselt. Ambitionierte Sportler sollten bei einem Ellipsentrainer daher auf diese Einstellungsmöglichkeit und einen hochwertigen Pulsmesser achten, um auch dieses Gerät langfristig ideal zur Leistungssteigerung nutzen zu können.
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