Ein Crosstrainer verbindet in einzigartiger Weise das Training der
oberen und unteren Körperregionen und bietet ein ideales
Herz-Kreislauf-Training. An keinem anderen Fitnessgerät werden
außerdem so viele verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig
beansprucht. Dies führt zum einen zu einer ästhetisch ausgewogenen
Muskelstärkung, so werden etwa Trizeps, Bizeps, Brustmuskulatur,
Kniesehnen und diverse Muskeln im Schulterbereich trainiert. Zum
anderen wird auch die Energiebilanz optimiert: bei einer wahrgenommen
geringeren Anstrengung kann der Körper mehr Kalorien verbrauchen als
etwa beim normalen Joggen oder Radfahren.
Ähnlich wie die Geräteklassiker sind auch Cross-Ellipsentrainer oft
mit einer Vielzahl von Programmen ausgestattet, die das Training
variantenreich gestalten können. So lassen sich etwa Kletterpartien
am Berghang simulieren oder auch intervallische Einheiten mit
wechselnden Belastungen absolvieren. Die meisten Modelle verfügen
zusätzlich über einen Pulsmesser, der die Optimierung des Trainings
anhand der Pulskontrolle erlaubt.
Wer sich einen Ellipsentrainer für das private Heimstudio zulegt,
wird besonders großen Wert auf die einfache Handhabung und möglichst
selten erforderliche Wartung des Geräts legen. Grundsätzlich sind
Cross-Ellipsentrainer im Vergleich zu Steppern oder Fahrradtrainern
weniger pannenanfällig, da sie aus einer überschaubaren Anzahl von
Einzelteilen bestehen, auf die jeweils kein starker Druck beim
Training ausgeübt wird. Die üblichen leicht verschleißenden
Kleinteile, wie Rollen, Bänder oder Lager, entfallen außerdem
weitgehend. Und im Vergleich zu mehreren Einzelgeräten für den Ober-
und Unterkörper bietet der ohnehin schon kompakt konstruierte
Ellipsentrainer in jedem Fall die platzsparendste Lösung an.
Sofern ein Crosstrainer überhaupt auch Nachteile hat, liegen diese
wohl in den persönlichen Vorlieben begründet. Manch einer, der an das
Laufen in freier Natur gewöhnt ist, mag die elliptische Bewegung
einfach als unbequem empfinden. Nach etwas Eingewöhnungszeit
überwiegen allerdings bei meisten der Spaßfaktor und der messbare
Fitnesserfolg.
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