Nährwerte und Kalorien (kcal) Apfel frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Apfel frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
51,0
|
11,1
|
NA
|
0,4
|
NA
|
0,3
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Apfel frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,3%
|
4,0%
|
0,6%
|
0,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
3,2%
|
0,5%
|
0,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Apfel frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
212 Kj |
|
| |
|
51 kcal |
|
| KH: |
11,1 g |
44,5 Kcal |
87,2% |
| Fett |
0,4 g |
3,5 Kcal |
6,9% |
| Eiweiss |
0,3 g |
1,3 Kcal |
2,6% |
| Punkte | 0,9 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Apfel frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kernobst
