Nährwerte und Kalorien (kcal) Apfel im Schlafrock je 100 g
Näahrwerte je 100 g Apfel im Schlafrock
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
181,0
|
30,7
|
NA
|
4,7
|
NA
|
3,3
|
2,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Apfel im Schlafrock
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,2%
|
11,2%
|
7,0%
|
4,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,2%
|
8,9%
|
5,6%
|
3,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Apfel im Schlafrock
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
756 Kj |
|
| |
|
181 kcal |
|
| KH: |
30,7 g |
122,8 Kcal |
67,9% |
| Fett |
4,7 g |
42,2 Kcal |
23,3% |
| Eiweiss |
3,3 g |
13,2 Kcal |
7,3% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
2,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Apfel im Schlafrock ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Süßspeisen, Desserts
