Nährwerte und Kalorien (kcal) Balkangemüse 300 g je 100 g
Produzent: Iglo
Näahrwerte je 100 g Balkangemüse 300 g
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
85,0
|
15,0
|
NA
|
0,9
|
NA
|
4,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Balkangemüse 300 g
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,9%
|
5,5%
|
1,3%
|
5,5%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,4%
|
4,4%
|
1,1%
|
4,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Balkangemüse 300 g
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
356 Kj |
|
|
|
85 kcal |
|
KH: |
15,0 g |
60,0 Kcal |
70,6% |
Fett |
0,9 g |
8,1 Kcal |
9,5% |
Eiweiss |
4,1 g |
16,4 Kcal |
19,3% |
Punkte | 1,5 |
|
Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Balkangemüse 300 g ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Iglo
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse Tiefkühlkost