Nährwerte und Kalorien (kcal) Birchermüsli je 100 g
Näahrwerte je 100 g Birchermüsli
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
387,0
|
65,0
|
NA
|
6,0
|
NA
|
11,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Birchermüsli
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,6%
|
23,6%
|
9,0%
|
14,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,5%
|
18,9%
|
7,2%
|
11,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Birchermüsli
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.620 Kj |
|
| |
|
387 kcal |
|
| KH: |
65,0 g |
260,0 Kcal |
67,2% |
| Fett |
6,0 g |
54,0 Kcal |
14,0% |
| Eiweiss |
11,0 g |
44,0 Kcal |
11,4% |
| Punkte | 7,1 |
|
| Broteinheiten |
5,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Birchermüsli ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Müsli / Ceralien
