Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohl mit Käse überbacken und Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Blumenkohl mit Käse überbacken und Soße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
142,0
|
2,3
|
NA
|
12,8
|
NA
|
4,8
|
1,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohl mit Käse überbacken und Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
0,8%
|
19,1%
|
6,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,7%
|
0,7%
|
15,4%
|
5,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohl mit Käse überbacken und Soße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
596 Kj |
|
| |
|
142 kcal |
|
| KH: |
2,3 g |
9,1 Kcal |
6,4% |
| Fett |
12,8 g |
114,9 Kcal |
80,9% |
| Eiweiss |
4,8 g |
19,3 Kcal |
13,6% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohl mit Käse überbacken und Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
