Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohnen dick je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohnen dick
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
84,0
|
11,2
|
NA
|
2,8
|
NA
|
3,0
|
2,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohnen dick
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,8%
|
4,1%
|
4,2%
|
4,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
3,3%
|
3,4%
|
3,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohnen dick
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
352 Kj |
|
| |
|
84 kcal |
|
| KH: |
11,2 g |
44,9 Kcal |
53,4% |
| Fett |
2,8 g |
25,5 Kcal |
30,3% |
| Eiweiss |
3,0 g |
12,1 Kcal |
14,4% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohnen dick ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
