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Nährwerte und Kalorien (kcal) Brennessel je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Brennessel

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
49,0 4,8 NA 0,7 NA 5,5 4,2

Bedarfsdeckung je 100 g Brennessel

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 2,2% 1,7% 1,0% 7,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 2,0% 1,4% 0,8% 5,9%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Brennessel  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Brennessel  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brennessel

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 206 Kj
49 kcal
KH: 4,8 g 19,2 Kcal 39,2%
Fett 0,7 g 6,3 Kcal 12,9%
Eiweiss 5,5 g 22,0 Kcal 44,9%
Punkte0,9
Brot­ein­heiten 0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Brennessel  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Brennessel  : Verteilung der Brennwerte


Brennessel ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle blattgemuese
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