Nährwerte und Kalorien (kcal) Brötchen mit Leinsamen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Brötchen mit Leinsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
257,0
|
48,6
|
NA
|
2,8
|
NA
|
8,6
|
4,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Brötchen mit Leinsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,7%
|
17,7%
|
4,2%
|
11,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,3%
|
14,1%
|
3,4%
|
9,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brötchen mit Leinsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.077 Kj |
|
| |
|
257 kcal |
|
| KH: |
48,6 g |
194,3 Kcal |
75,6% |
| Fett |
2,8 g |
25,5 Kcal |
9,9% |
| Eiweiss |
8,6 g |
34,4 Kcal |
13,4% |
| Punkte | 4,6 |
|
| Broteinheiten |
4,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brötchen mit Leinsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brötchen
