Nährwerte und Kalorien (kcal) Brombeeren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Brombeeren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
50,0
|
4,2
|
NA
|
1,0
|
NA
|
1,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Brombeeren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,3%
|
1,5%
|
1,5%
|
1,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,0%
|
1,2%
|
1,2%
|
1,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brombeeren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
209 Kj |
|
| |
|
50 kcal |
|
| KH: |
4,2 g |
16,8 Kcal |
33,6% |
| Fett |
1,0 g |
9,0 Kcal |
18,0% |
| Eiweiss |
1,2 g |
4,8 Kcal |
9,6% |
| Punkte | 0,9 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brombeeren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
