Nährwerte und Kalorien (kcal) Buchweizen Grieß je 100 g
Näahrwerte je 100 g Buchweizen Grieß
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
339,0
|
72,6
|
NA
|
1,6
|
NA
|
7,5
|
3,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Buchweizen Grieß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,4%
|
26,4%
|
2,3%
|
10,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,6%
|
21,1%
|
1,9%
|
8,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Buchweizen Grieß
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.420 Kj |
|
| |
|
339 kcal |
|
| KH: |
72,6 g |
290,5 Kcal |
85,7% |
| Fett |
1,6 g |
14,0 Kcal |
4,1% |
| Eiweiss |
7,5 g |
30,2 Kcal |
8,9% |
| Punkte | 5,8 |
|
| Broteinheiten |
6,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Buchweizen Grieß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
